MIENTRAS ME TOMO LA PROTE

El colágeno es la proteína mas abundante en el cuerpo y desempeña un papel en las estructuras de la piel, el cartílago, los huesos y los tejidos conectivos. Se toma a menudo como suplemento para promover la salud de la piel, la salud ósea y la salud de articulaciones.

Aqui analizamos el siguiente estudio:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/

Un total de 1,721 participantes adultos en su mayoría mujeres fueron parte de este estudio para analizar la efectividad de este suplemento.

Asesoria en todo el mundo:

www.fontescoach.com.mx

Les comparto la experiencia vivida del equipo de culturismo Fontesteam en uno de los mejores eventos de Mexico.

https://www.youtube.com/watch?v=3Z5GBX0ZDlo&t=7s

Asesoria en todo el mundo:

www.fontescoach.com.mx

La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica, respaldada por la comunidad científica por los numerosos estudios que aseguran su funcionalidad y seguridad en lo que a rendimiento deportiva respecta.

En este episodio analizamos el siguiente estudio:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36465581/

Realizado en 34 atletas universitarios sanos, entre hombres y mujeres, analizando su efecto antes y despues de entrenar.

Asesoria en linea en todo el mundo en:

www.fontescoach.com.mx

Estudios revisados para el ayuno:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31766465/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30216730/

Asesoria en todo el mundo:

www.fontescoach.com.mx

RETO BE FIT informacion:

www.fontescoach.com.mx

Estudios revisados para el episodio:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32192916/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25384788/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31851538/

Estudios del omega 3:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38777432/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38922552/

Estudios de pilates:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33714509/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35500977/

Información sobre el reto de 6 semanas:

www.fontescoach.com.mx

[email protected]

Unete a la comunidad de Whatsaap:

https://chat.whatsapp.com/HXjDGBLdVfTDHGEbQhsaWA

Asesoria en todo el mundo en linea en:

www.fontescoach.com.mx

Asesoria en linea en todo el mundo:

www.fontescoach.com.mx

¿Realmente llegaste a un estancamiento o andamos haciendo las cosas a medias?

Asesoria en todo el mundo en:

www.fontescoach.com.mx

¿Quieres sacar tus calorias diarias solo con el peso corporal?

La formula de Owen puede ser para ti.

Formula para el gasto energetico basal

HOMBRES: MB = 879 + 10.2 x peso (kg)

MUJERES MB = 795 + 7.18 x peso (kg)

Multiplica el resultado por tu actividad física:

Sedentario (trabajo de oficina, poco o nada de ejercicio): MB x 1.2

Ligera actividad (ejercicio ligero/caminatas 1-3 días a la semana): MB x 1.375

Moderada actividad (ejercicio moderado 3-5 días a la semana): MB x 1.55

Alta actividad (ejercicio intenso 6-7 días a la semana): MB x 1.725

Muy alta actividad (trabajo físico intenso, ejercicio muy intenso): MB x 1.9

Aca les dejo el estudio donde descubrí esta formula:

https://g-se.com/comparacion-de-ecuaciones-de-prediccion-del-gasto-energetico-en-reposo-con-calorimetria-indirecta-en-futbolistas-del-f-c-atlas-s-a-de-c-v-1745-sa-L57cfb27247286

Asesoria en linea en:

www.fontescoach.com.mx