MiesiacBezAlkoholu.Pl

MiesiacBezAlkoholu.Pl

By MarcinEducation
Download on the App Store

MiesiacBezAlkoholu.Pl episodes

  • Dlaczego dzielenie się doświadczeniem jest tak ważne

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-dzielenie-sie-doswiadczeniem-jest-tak-wazne/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Czy ludzie będą cię oceniać za dzielenie się trudnymi doświadczeniami? Czy dzielenie się pozytywnymi będzie wyglądać jak chwalenie się? Trudno jest siebie ujawnić i intymne szczegóły swojego życia. Ale na podstawie tak wielu osób, które przeszły przez to wcześniej można zaobserwować, że niepokoje znikają, gdy dzielisz otwarcie wrażeniami i możesz zacząć dostrzegać ogromne korzyści z bycia otwartym.

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/dlaczego-dzielenie-sie-doswiadczeniem-jest-tak-wazne/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

    4 min
  • 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o alkoholu i swojej wadze

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/7-rzeczy-ktore-musisz-wiedziec-o-alkoholu-i-swojej-wadze/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    DIETA I ĆWICZENIA to pierwsze rzeczy, na które większość ludzi zwraca uwagę, rozważając kontrolę wagi. Oprócz ogólnych negatywnych skutków zdrowotnych alkohol jest gęsty kalorycznie jest jeszcze kilka innych. Oto siedem sposobów, w jaki alkohol jest powiązany z Twoją wagą.

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/7-rzeczy-ktore-musisz-wiedziec-o-alkoholu-i-swojej-wadze/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

    6 min
  • Alkohol jest potężnym narzędziem do zmiany stanu emocjonalnego

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-jest-poteznym-narzedziem-do-zmiany-stanu-emocjonalnego/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Alkohol jest potężnym zmieniaczem stanu. Po wypiciu pierwszego drinka, zaczyna działać placebo, a Twój stan może się zmienić w jednej chwili. Stres i troski natychmiast znikają – czas na relaks i zabawę. Ta zdolność do natychmiastowej zmiany stanu jest potężną atrakcją. Ale oczywiście jak zawsze jest cena do zapłacenia.

    Po ofercie alkoholowej czyli eksperta do szybkiej zmiany stanu często następuje wyniszczający stan zdrowia psychicznego i fizycznego następnego dnia. Dokładnie te same kłopoty o których zapomnieliśmy na chwilę wczoraj nadal istnieją i dopiero teraz niepokój wraca ze zdwojoną siłą, letarg, brak motywacji i kac również nie pomaga.

    Krótkoterminowa pożyczka beztroskiego stanu jest spłacana długoterminowym bólem i cierpieniem. Ale zgadnij co dalej – jest łatwe wyjście z tego problemu – wypij kolejnego drinka i ponownie zmień stan. W ten sposób często zaczyna się wesoła kolejka za kolejką z piciem, aby poczuć się lepiej, tylko po to, aby następnego dnia poczuć się gorzej, a potem znowu pić i tak w kółko…

    A Ty? Jakie są Twoje doświadczenia z bycia wolnym od alkoholu?

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/alkohol-jest-poteznym-narzedziem-do-zmiany-stanu-emocjonalnego/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty. 

    6 min
  • Wolność – co znaczy bycie wolnym od alkoholu?

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wolnosc-co-znaczy-bycie-wolnym-od-alkoholu/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Oto jak u mnie wygląda wolność od kiedy nie piję:
    Rzuciłem sobie wyzwanie towarzyskie. Jednym z najważniejszych punktów było to, że poszedłem na imprezę po pracy i nie piłem. Jestem niesamowicie dumny z siebie, wieczór był przyjemny, a poranek dzień później fantastyczny.
    Zarezerwowałem dwutygodniowe wakacje pełne przygód dla mojej rodziny i dla siebie.
    Stałem się „naprawdę” wysportowany z bycia leniwcem, ponieważ moja rutyna ćwiczeń zmieniła się z dwóch do pięciu / sześciu razy w tygodniu. Nauczyłem się też wielu technik relaksacyjnych.
    Wieczorem znów dla przyjemności od czasu do czasu czytam książki. Spędzam również więcej czasu ciesząc się prostymi rzeczami z moimi dziećmi zabawa, lub czytanie im bajek w łóżku.
    Jestem mniej kłótliwy.
    Odkryłem, że w ciągu dnia mam mnóstwo wolnego czasu na załatwianie spraw lub po prostu na relaks. Teraz uwielbiam wczesne poranki i chodzę na spacery z moimi psami i najstarszym dzieckiem, które jest rannym ptaszkiem.
    Teraz śpię lepiej niż kiedykolwiek pamiętam w moim dorosłym życiu. Najlepsze jest to, że mój poziom lęku spadł z bardzo wysokiego do zera, i to – na trzeźwo!
    Odczuwam radość w towarzystwie przyjaciół i rodziny, którzy spotykają się, niejednokrotnie pijąc w moim towarzystwie. Nie mam z tym problemu, moje myśli są daleko od alkoholu.
    W końcu czuję się całkowicie komfortowo i dumny ze swojego ciała.
    Poważnie nie mogę pojąć, dlaczego miałbym zrezygnować z jednego z wymienionych powyżej na rzecz wieczoru z alkoholem.
    A Ty? Jakie są Twoje doświadczenia z bycia wolnym od alkoholu?


    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/wolnosc-co-znaczy-bycie-wolnym-od-alkoholu/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    3 min
  • Przestań pić i naucz się relaksować

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/przestan-pic-i-naucz-sie-relaksowac/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Przestań pić i zrelaksuj się – może to brzmieć jak niemożliwe „zadanie”. W końcu jednym z głównych powodów, dla których ludzie piją alkohol, jest przede wszystkim uspokojenie się i odpoczynek po ciężkim dniu, lub pozostałych sytuacjach stresowych. Natomiast oczywiście zapewne już wiesz, że alkohol nie łagodzi stresu, znieczula go na chwilę, ale wraca dziesięciokrotnie następnego dnia, kiedy pojawia się kac i niepokój.

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/przestan-pic-i-naucz-sie-relaksowac/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    3 min
  • Co zmieniło się w moim życiu jak rzuciłem alkohol?

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/potem-rzucilem-alkohol-na-30-dni-i-wszystko-sie-zmienilo/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Moje zdrowie nie zmieniło się tylko dlatego, że zrezygnowałem z alkoholu. To wszystkie efekty domina zrobiły różnicę.

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/potem-rzucilem-alkohol-na-30-dni-i-wszystko-sie-zmienilo/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    3 min
  • 17 luty = 17 powodów, dla których warto przestać pić alkohol

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/17-luty-17-powodow-dla-ktorych-warto-przestac-pic/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Czy kiedykolwiek zadajesz sobie pytanie „dlaczego powinienem przestać pić?” Jest tak wiele korzyści z rezygnacji z alkoholu. Przyjrzymy się niektórym z głównych powodów, dla których warto przestać pić alkohol.

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/17-luty-17-powodow-dla-ktorych-warto-przestac-pic/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    1 min
  • Pijąca mama

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/pijaca-mama/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Czy jesteś mamą małych dzieci?

    Jesteś także jedną z wielu milionów pijących mam, które w nocy odprężają się. Często piją same. Często w nadmiarze. Być może słyszysz dokuczliwy wewnętrzny głos mówiący… „Nie powinnam tak pić”. Jednak bycie mamą małych dzieci to ciężka praca.

    Tak, napełnia cię miłością i dumą. Tak, ten stan nadaje życiu sens. Ale niektóre dni są tak cholernie ciężkie i samotne, że butelka wydaje się jedynym sposobem na relaks, ucieczkę i trochę czasu dla zdrowia psychicznego i dla siebie.

    Szybko do przodu i zanim się zorientujesz, poczucie winy i wstydu są twoimi partnerami do porannego przebudzenia.

    Przed dziećmi nikt nie oceniał. Piłaś, imprezowałaś i nikt się tym nie przejmował.


    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/pijaca-mama/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    4 min
  • 10 powodów dla których warto żyć bez alkoholu

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/szesc-faktow-na-temat-alkoholu/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Niektórzy ludzie martwią się, że rezygnując z alkoholu przegapią coś fajnego, że życie stanie się mniej barwne, po prostu nudne. Tak – kiedy wychodzisz z alkoholu, rezygnujesz z niektórych rzeczy. Z rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujesz, które niosą ze sobą tylko ciężar.


    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/szesc-faktow-na-temat-alkoholu/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    4 min
  • Oto sześć faktów na temat alkoholu

    Słuchasz #MiesiacBezAlkoholu  

    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/szesc-faktow-na-temat-alkoholu/

    Facebook: https://www.facebook.com/miesiacbezalkoholu/

    WPIS DO ODCINKA:

    Pamiętaj, że alkohol zmienia poziom serotoniny i innych neuroprzekaźników w mózgu, co nasila lęk. Możesz czuć się bardziej niespokojny, gdy alkohol przestanie działać. Lęk wywołany alkoholem może trwać kilka godzin, a nawet cały dzień po wypiciu.

    Pomimo, że alkohol może sprawić, że poczujesz się lepiej w tej chwili, używanie alkoholu w celu złagodzenia niepokoju na dłuższą metę przyniesie odwrotny skutek.

    Tak, alkohol może przynieść przelotny pozytywny efekt lub poprawić nastrój, ale z upływem godzin jego działanie jest negatywne; wywołujące niepokój i obniżony nastrój. Nasz mózg, umysł, ciało i emocje działają poprzez proces interakcji chemicznych, a alkohol JE ZABURZA.

    Na dłuższą metę alkohol może powodować poważne problemy z samopoczuciem psychicznym i prowadzić do silnego lęku, depresji i myśli samobójczych. Dlatego m.in. Światowe Organizacje Zdrowia (WHO) klasyfikują alkohol jako środek depresyjny.


    Link do pełnego wpisu: https://miesiacbezalkoholu.pl/szesc-faktow-na-temat-alkoholu/

    ***Disclaimer*** Celem bloga jest popularyzacja wiedzy na tematy związane z nadużywaniem alkoholu. Autor bloga nie odpowiada za treści bloga w jakimkolwiek zakresie, a w szczególności za jakąkolwiek szkodę wyrządzoną zastosowaniem, lub brakiem zastosowania się do tej treści. Autor zastrzega sobie prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu. Wszystkie treści na blogu mają charakter wyłącznie informacyjny, żadna zawartość tej witryny nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.Alkohol vs Trzustka – dlaczego alkohol może powodować zapalenie trzustki?

    4 min

About MiesiacBezAlkoholu.Pl

From the publisher's feed

Wszystko na temat zmiany relacji z alkoholem na lepsze