МИФЫ ПРО ПРОТЕИН! Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один прием пищи

Выпуск видеоблога CMT:

Существует ли ограничение на усвоение белка за один прием пищи? Почему 30 г белка за раз? Как влияет прием белка на мышечный синтез? Белок и восстановление после тренировки. Протеиновый коктейль после тренировки. Что произойдет с лишним белком? Почему старикам лучше питаться реже, чем чаще? Сколько действительно может усвоиться белка в день?