Migraña: mucho más que un dolor de cabeza

La migraña es una de las enfermedades neurológicas más incapacitantes y, a pesar de su alta prevalencia, sigue siendo infradiagnosticada y estigmatizada. Muchas personas recurren a la automedicación, lo que puede empeorar el problema.

¿Cefalea o migraña?

• Cefalea: término general para cualquier dolor de cabeza.
• Cefalea tensional: leve, opresiva, sin náuseas ni molestias por luz o ruido.
• Migraña: dolor pulsátil, unilateral, de larga duración, a menudo con náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o el ruido.

El aura y las fases del ataque

No todas las personas con migraña tienen aura, pero cuando aparece, puede incluir destellos de luz, hormigueos o visión borrosa. Un ataque típico pasa por cuatro fases: prodrómica, aura, cefalea y posdromal.

¿Por qué aparece la migraña?

Tiene base genética, y ciertos factores pueden desencadenarla: estrés, cambios hormonales, ciertos alimentos, falta de sueño, etc.

Diagnóstico y seguimiento

El diagnóstico es clínico y se basa en la historia del dolor. Existen herramientas como el calendario de cefaleas o cuestionarios que ayudan a evaluar el impacto en la vida diaria y el tratamiento.

Tratamiento

1. Medidas generales: sueño regular, ejercicio, evitar desencadenantes.
2. Tratamiento sintomático: AINEs, paracetamol o fármacos específicos como triptanes, gepantes y ditanes.
3. Tratamiento preventivo: se usa en personas con migrañas frecuentes o muy incapacitantes. Incluye fármacos tradicionales y nuevos como anticuerpos anti-CGRP o toxina botulínica.

¿Y los suplementos?

Melatonina, magnesio, vitamina B2 y coenzima Q10 pueden ser útiles, siempre bajo supervisión profesional.

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📌Transcripción del podcast: https://labotikaentupantalla.com/migrana-mas-que-un-dolor-de-cabeza/

📌Episodio 1: Paracetamol e ibuprofeno: https://open.spotify.com/episode/2dnBINGJ9lG1jw9JQInDmb?si=F1aqlnh7SbuHeZOROCmO3A

Suplementos preventivos recomendados:

CoENZIMA Q10

La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que el cuerpo produce de forma natural. Tus células usan la CoQ10 para el crecimiento y mantenimiento. Los niveles de CoQ10 del cuerpo disminuyen a medida que envejeces. La CoQ10 se encuentra en  carnes, pescados y frutos secos.

Para el tratamiento de las migrañas la dosis debe ser de 200mg. Por tanto, con este suplemento de Vitastrong es suficiente con tomar una cápsula al día con un vaso de agua.

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RIBOFLAVINA (VITAMINA B2)

La riboflavina es la vitamina B2 y participa en muchos procesos. Junto con otras vitaminas del complejo B, ayuda en la producción de glóbulos rojos y a la liberación de energía de las proteínas. Es necesaria para el crecimiento y funcionamiento normal de las células. 

Es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que no se almacena en el cuerpo. El cuerpo solo mantiene una pequeña reserva de estas vitaminas y deben ser ingeridas regularmente para conservar esta reserva.

Puedes encontrar esta vitamina en ciertos alimentos como productos lácteos, carne, huevos, frutos secos, visceras, legumbres y verduras.

La exposición a la luz destruye la riboflavina. Los alimentos que contengan riboflavina no deben almacenarse en recipientes transparentes expuestos a la luz.

La riboflavina se utiliza para prevenir la disminución de niveles de riboflavina (carencia de riboflavina), para las cefaleas migrañosas o las cataratas.

Para el tratamiento de las migrañas la dosis debe ser de 200-400mg. Los comprimidos de “Vit4ever” tienen 250 mg, por lo que será suficiente con tomar uno al día con un vaso de agua.

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MELATONINA

Al tener que usarse melatonina de más de 2mg, se considera medicamento, y por tanto, sólo se puede adquirir en farmacia y con receta.