Una alimentación saludable es un factor clave para tener una vida mejor. La realidad es que la teoría la sabemos todos, pero ponerla en práctica no siempre es sencillo. Como dice el invitado de este capítulo de Deep Talks, "estamos muy desorientados con la comida". Vamos a intentar despejar algunas dudas.

"Todos sabemos cuáles son los alimentos saludables y cuáles no", comenta Lurueña, "pero tampoco debemos castigarnos cuando comemos o bebemos productos que sabemos que no son los más sanos" aunque avisa que lo mejor es evitar esos alimentos como refrescos, alcoholes o comidas procesadas que las organizaciones alimentarias avisan de que su ingesta es perjudicial para nuestra salud.

Unos buenos hábitos alimenticios pueden ayudarnos a prevenir numerosas enfermedades. Por eso la información es clave. Para Lurueña, la mejor definición de comer bien es precisamente "no comer mal". Con ese juego de palabras hace un llamamiento a llenar nuestras despensas de "alimentos frescos, poco procesados, todos esos alimentos que ya sabemos que son saludables" y evitar caer en la desorientación con la comida.

Mitos y realidades

El creador del blog gominolasdepetroleo, donde desde hace una década analiza nuestra relación con la alimentación "a la hora de comer acabamos consumiendo muchos alimentos insanos por muchos factores", que van desde "la desinformación, falta de conocimiento o algún tipo de publicidad que despista". Tanto, que al final lo difícil es hacerlo bien.

Dentro de esos mitos está el de que comer bien es caro. Lurueña niega la mayor. "Comer bien no es caro, no hace falta gastar mucho dinero en comprar alimentos exóticos, caros, ecológicos… Podemos comer bien de forma saludable comprando alimentos relativamente humildes y asequibles", y pone de ejemplo "los boquerones, las hortalizas y las legumbres".

Es un buen momento para revisar lo que tenemos en la cocina y empezar a descartar esos alimentos "insanos" ocupan espacio en nuestras despensas.