Eai gente, tudo bem? (❛◡˂̵ ̑̑✧)

No epísodio de hoje estou falando sobre o que é  rotina, explico como cientificamente vc pode criar novo hábitos, formar novas rotinas e obviamente está recheado de exemplos da minha própria vida hahaha

Espero que vocês gostem! 

Gosta do Mikast? Me ajude doando um café no ko-fi:

https://ko-fi.com/mikinosekai

Minhas outras rede sociais  conteúdos:

https://linktr.ee/mikinosekai

Instagram:

https://www.instagram.com/miki_no_sekai/

Recomendação do episódio

Livro: O poder do hábito por Charles Duhigg

https://amzn.to/3Cah6CU