Moni meistä palkitsee itseään selviydyttyään jostain ikävästä tehtävästä. Stanfordin professori Andrew Huberman kuitenkin väittää, että tämä strategia tekee tylsistä hommista entistä vastenmielisempiä. Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, mistä on kyse:

Palkitseminen vahvistaa ajatusta, että tehtävä on sietämätön ilman porkkanaa 🥕

Aivomme alkavat inhota tehtävää entistä enemmän ja se tuntuu yhä raskaammalta 😩

Taustalla on sekä psykologisia että aivojen kemiaan liittyviä syitä 🧠

Näin motivoit itseäsi fiksummin

Tee itse tekemisestä miellyttävämpää esim. kuuntelemalla musiikkia tai podcastia 🎧

Keskity nauttimaan ponnistelusta ja haasta itsesi sietämään epämukavuutta 💪

Palkitse itsesi kivoilla asioilla, mutta erillään tylsistä tehtävistä 🎉

Suhtaudu haastaviin hommiin neutraalisti: tee ne vain ajattelematta sen kummemmin 😌

Käännä ajattelusi niin, että näet vaivannäön hyvänä asiana – ota mallia vaikka joogasta! 🧘‍♀️

”Olen oppinut nauttimaan ponnistelusta ja lopettanut itseni palkitsemisen tylsistä tehtävistä.” 💡

Seuraavan kerran, kun teet jotain ikävää, yritä olla ajattelematta palkintoa. Keskity sen sijaan löytämään ilo itse tekemisestä ja itsesi haastamisesta. Yllätyt, miten paljon helpommalta hommat alkavat tuntua! 🙌

Jos pidit jaksosta, jaa se somessa ja kerro, miten aiot jatkossa motivoida itseäsi fiksummin! ❤️

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://vanha.kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet

The post Miksi itsensä palkitseminen on vaarallista? appeared first on .