Millerntor-Gallery-Spezial:

Ein Walk-in-Interview

Jan ist selbstständig, Vater – und jemand, der Männlichkeit als sein größtes Geschenk an sich selbst beschreibt. Über Coaching, Community und Sport hat er gelernt, Scham zu demaskieren, innere Stabilität aufzubauen und seine Rolle in Familie und Beruf neu zu gestalten.

Diese Folge ist bei der Millerntor Gallery in diesem Jahr in Hamburg entstanden – mitten im Trubel, mit Musik im Hintergrund und der offenen Tür meines Studios. Jan hat die Einladung spontan angenommen: Walk-in, Drink in der Hand, ehrliches Gespräch.

Ihr werdet hören:

Jan und ich sprechen darüber, wie er über Coaching & Communityarbeit seine eigenen Muster hinterfragt hat. Wir diskutieren, welche Rolle Scham in seinem Leben spielte, warum körperliche Präsenz (Krafttraining, Eisbaden, Rennradfahren) ein Gamechanger für seine mentale Stabilität wurde und wie sich seine Beziehungen zu seinen Kindern dadurch verändert haben.

Es geht um Führung – im Familienalltag wie im Beruf – und darum, warum Männer genauso lernen müssen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, Pausen zuzulassen und sich selbst im Körper zu spüren.

Ein Gespräch über Männlichkeit, Präsenz und die Kraft, sich selbst neu kennenzulernen.

Die 5 wichtigsten Punkte aus dem Gespräch mit Jan:

💡 Männlichkeit als Geschenk

Reflexion und Coaching haben für Jan neue Türen geöffnet – weg von alten Idealen, hin zu einem lebensdienlichen Selbstbild.

🙈 Scham demaskieren

Die größte Angst wurde sichtbar – und dadurch transformierbar. Erkenntnis: Befreiung entsteht durch Benennen.

💪 Körper als Ressource

Krafttraining, Eisbaden, Ausdauer: Körperliche Präsenz stärkt Klarheit und mentale Stabilität.

👨‍👧 Neue Familienrollen

Seine Kinder reagieren auf die gewonnene Stabilität – und fordern auch mal aktiv „Papa-Ansagen“ ein.

🌊 Pausen sind kein Luxus

Wie im Leistungssport: Regeneration ist Voraussetzung für Performance – im Beruf und im Leben.

Chapters

00:00 Walk-in Session auf der Millerntor Gallery

01:00 Coaching & Community: Der Einstieg ins Thema Männlichkeit

04:30 Scham als demaskierte Angst

07:45 Veränderungen in der Partnerschaft & zu den Kindern

09:30 Männliche Führung und Selbstständigkeit

11:00 Körperarbeit, Sport & Eisbaden

12:30 Bedürfnisse wahrnehmen statt FOMO

14:20 Weibliche Anteile zulassen

15:30 Rat an den kleinen Jan

Ihr werdet sehen:

Jan und mich – mitten im Gallery-Trubel, zwischen Musik, Stimmen und ehrlichen Worten.

Und ihr werdet spüren: Manchmal reicht eine offene Tür, um ein Gespräch zu beginnen, das alles verändern kann.

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Danke fürs Zuhören – und fürs Weiterdenken.

xoxo, Vanessa