Иногда мы боимся своих чувств…
боимся, что они захлестнут…
или сделают нас уязвимыми…
или отвергнутыми.

Ты можешь начать с того…
что позволишь себе не торопиться.
Прямо сейчас.

Нет ничего, что нужно понять…
ничего, что нужно делать правильно…
ты можешь просто дышать.

Медленно…
как будто каждая клеточка тела
впервые за долгое время
чувствует:
её никто не заставляет быть сильной.

Можно быть собой.
Без роли.
Без ожиданий.

И может быть… ты замечаешь,
что внутри всё ещё что-то держится.
Сдерживается.
Сжимается.

Какие-то чувства…
которые не находили выхода…
слишком долго.

И это нормально.


Дальше - можно послушать подкаст.

Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты?

Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом? 

Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая терапия.

📌 Почему аудио — это мастхэв для психики?

✔️ Фоновый режим – можно «подпитать» мозг, пока варите суп или стоите в пробке (да-да, даже пробка станет полезной).  

✔️ Эффект присутствия – голос психолога в ушах создаёт иллюзию, что вы на консультации… но бесплатно (шутка! …или нет?).  

✔️ Меньше сопротивления – если читать лень, а трансформироваться хочется, подкаст — ваш легальный читерский способ.  

🎧 Так что, если ваш внутренний критик орёт: «Опять прокрастинируешь!» — включите ему полезный подкаст. Пусть учится успокаиваться.

А какие психологические темы вам интересны? Пишите в комментарии — возможно, следующий эпизод будет именно для вас! 😊  

Полимодальный психолог "Не душно онлайн" 

Запись на консультацию: https://t.me/nedushno_online

Сайт: http://nedushno.online

ВКонтакте: https://vk.com/nedushnoonline

Телеграм: https://t.me/ne_dushno_online

Телеграм - бот с пользой (мини программы для самопомощи), гаданием и раскладами на Таро, Мак-картами и многое другое - найди по названию: "Дальше - дышать. Технически воздух есть".

@Nedushno_online_bot

#недушноонлайн

#психологонлайн

#страх

#чувства

#гипноз

#асмр

#asmr

#трансформация

#медитация

#перепрошивка

#гипнолог