Живой голос психолога. Гипноз. АСМР. ASMR. Трансформация. Медитация.
🔊 Почему ваш мозг любит подкасты больше, чем мотивационные цитаты? Знаете, что общего между кофе, тёплым пледом и хорошим подкастом?
Они создают «уют для мозга» — а это, между прочим мягкая терапия.
📌 Почему аудио — это мастхэв для психики?
✔️ Фоновый режим – можно «подпитать» мозг, пока варите суп или стоите в пробке (да-да, даже пробка станет полезной).
✔️ Эффект присутствия – голос психолога в ушах создаёт иллюзию, что вы на консультации… но бесплатно (шутка! …или нет?).
✔️ Меньше сопротивления – если читать лень, а трансформироваться хочется, подкаст — ваш легальный читерский способ.
🎧 Так что, если ваш внутренний критик орёт: «Опять прокрастинируешь!» — включите ему полезный подкаст. Пусть учится успокаиваться.
Подпишитесь и поставьте,
пожалуйста, лайк, здесь много интересного и полезного❤️.
Слушайте, оставляйте комментарии, расскажите какие гипнотические рассказы вам нравятся и на какую тему записать новый?
“Я не знаю, что со мной…” — если ты чувствуешь страх, но не можешь его объяснить
Иногда мы живём, вроде бы делаем всё как надо —
а внутри пусто.
холодно.
небезопасно.
Словно мир стал хрупким, а ты — слишком уставшей, чтобы его держать.
Ты смотришь на себя в зеркало —
и не понимаешь, кто там.
Сердце сжимается. Тело тревожится.
Хочется спрятаться. Или исчезнуть. Или просто, наконец, почувствовать, что всё под контролем.
Но, пожалуйста, поверь:
🌿 Это не ты слабая. Это ты слишком долго держалась.
⸻
🤍 Что с тобой происходит
Когда внутреннее чувство безопасности нарушено —
тело живёт в тревоге.
Даже если рядом нет видимой угрозы —
оно помнит: когда-то было страшно, больно, одиноко.
И теперь оно всегда начеку.
🧠 Ум говорит: «Я должна справиться. Я не должна бояться. Я — взрослая».
А тело шепчет: «Мне страшно. Мне плохо. Пожалуйста, остановись».
⸻
🔹 Что можно сделать, чтобы вернуть себе опору
1. Позволь себе не понимать.
Ты не обязана точно знать, почему тебе больно. Просто признай: «Со мной что-то происходит. Я чувствую тревогу, грусть, страх. И это нормально».
2. Обними себя. Физически.
Обхвати плечи руками. Сожми. Медленно вдохни и выдохни. Повтори несколько раз. Это даст телу ощущение границ.
Тебя есть кто поддержит. Хотя бы ты сама.
3. Говори с собой, как с маленькой девочкой.
“Я рядом. Я тебя слышу. Мне жаль, что тебе страшно. Я не оставлю тебя”.
Мягко. Заботливо. Без требований быть “нормальной”.
4. Сократи стимулы.
Сделай меньше. Разреши себе отдохнуть. Выключи уведомления. Пусть день будет тихим. Без “надо”. Сейчас главное — восстановиться.
5. Обратись за поддержкой.
🤍Не потому, что ты “не справляешься”. А потому, что каждый человек в трудные моменты нуждается в тепле.
🫶Разговор с психологом - это уже начало.
Полимодальный психолог "Не душно онлайн".
Сайт: http://nedushno.online
ВКонтакте: https://vk.com/nedushnoonline
Телеграм: https://t.me/ne_dushno_online
Телеграм - бот - бесплатно, но с пользой (мини программы для самопомощи), гаданием и раскладами на Таро, Мак-картами и многое другое - найди по названию: "Дальше - дышать. Технически воздух есть".
https://t.me/Nedushno_online_bot
#недушноонлайн
#психологонлайн
#страх
#безопасность
#гипноз
#асмр
#asmr
#трансформация
#медитация
#перепрошивка
#гипнолог
#медитация
#перепрошивка
#гипнолог
#суггестия
#amsrsleep
