Die wenigsten halten ihre guten Vorsätze, die sie sich zum Beginn eines neuen Jahres nehmen, durch. Wie ist das bei dir? Vielleicht willst du mit zu vielen guten Vorsätzen auf einmal beginnen. Vielleicht sind deine Ansprüche an dich selbst zu hoch oder die Ziele sind zu hoch gesteckt oder der innere Schweinehund ist immer der Sieger. Vielleicht machst du dir zu viel Druck, wenn du schon am 2. oder sogar 1. Januar zum Beispiel mit Abnehmen anfangen willst. Probiere doch einfach am 14. April mit der Umsetzung eines deiner Vorsätze zu beginnen oder am 11. Februar…

Falls Du eine Perfektionistin oder ein Perfektionist bist: Warum Perfektionismus bei der Umsetzung guter Vorsätze fehl am Platz ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Die schönsten Pläne sind nichts, wenn das Leben dazwischenkommt. Spätestens jetzt stellst du dich ganz automatisch an die erste Stelle. Alles andere kann warten. Zumindest war's bei mir so. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir, weshalb es so eine lange Podcast-Pause gab und weshalb ich ein halbes Jahr lang Social Media beiseite gelassen habe, ohne mir einen Kopf darüber zu machen.

In diesem Jahr möchte ich aber meinen Podcast weiterführen, auch auf Instagram werde ich aktiver sein. Meine Devise lautet im Moment: noch nicht so oft, aber regelmässig. So wird es den «mind and emotions»-Podcast zu Beginn einmal im Monat geben, und zwar immer am ersten Montag. Die nächste Folge wird also am 3. Februar online gehen. Ich freue mich, wenn du dabei bist, und ich hoffe, dass ich dir zum Monatsanfang «Futter» für deinen Geist und dein Herz mitgeben kann. Stay tuned!

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Meine Podcast-Pause war lang,ja. Aber das hatte seinen Grund; und darüber spreche ich in dieser Folge.

Im Weiteren geht es darum, dass in diesem Jahr bei «mind and emotions» einige kleinere und grössere Veränderungen anstehen und geplant sind. Und auch das Kernthema, über das ich hier und auf Instagram sprechen werde, hat sich etwas verändert und konkretisiert: Es geht ums Perfekt-Sein-Wollen, um Perfektionismus. Was Perfektionismus «anrichten» kann, aber auch um die Frage, was «Perfekt(-Sein)» eigentlich bedeutet. Und natürlich geht es auch darum, wie du dem Perfektionismus-Strudel entkommen kannst. Und dabei geht es um nichts Geringeres als letztlich um das Shiften deiner Identität. Wow 💥

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In dieser Podcast-Folge rede ich Klartext 🔥 Falls du befürchtest, du könntest dich wiedererkennen und dir das unangenehm ist, dann höre dir diese Folge besser nicht an.

Wie oft wolltest du schon etwas Neues beginnen - eine Aus- oder Weiterbildung, einen neuen Job, ein Hobby? Wie oft wolltest du schon etwas in deinem Leben verändern? Du hast halbherzig begonnen und dann aufgegeben. Immer wieder bist du in dasselbe Muster geraten. Immer wieder hattest du dieselben Gedanken, die dich zum Aufgeben brachten. Vielleicht hast du es bemerkt, vielleicht auch nicht. Und heute bist du noch immer an der gleichen Stelle in deinem Leben. Bist unzufrieden, enttäuscht, motivationslos, ohne Energie, unausgeglichen. Und trotzdem tust du nichts dagegen. Wenn du dann doch wieder einen Anlauf nimmst, dir Hilfe von aussen holen willst, kommt die fiese Stimme in dir, die dir davon abrät und du sagst alles wieder ab. Es ist eben einfacher, weiter zu jammern und dich zu beschweren - auch auf die Gefahr hin, dass du deine Familie und Freunde damit nervst.

Wenn du dieses Muster bei dir wiedererkennst, frage dich: Was ist es mir wert, ein Leben in Zufriedenheit und innerer Freiheit zu führen? Was ist es mir wert, mir selbst zu vertrauen? Was ist es mir wert, ein Leben mit viel Leichtigkeit zu leben? Was ist es mir wert, in innerer Balance zu sein?

Falls dir das alles sehr viel wert ist, du aber weit davon entfernt bist und du dies endlich ändern möchtest -- buche JETZT ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch hier 👇🏻

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Dein Terminkalender ist voll, deine Tage sind durchgeplant. Geschäftstermine, private Termine, Termine deiner Kinder, Sport, Verein, Familie. Das ist nicht die Ausnahme, sondern Alltag. Dein Leben ist ausgefüllt - aber bist DU es auch? Bist du bei all dem, was du den ganzen Tag über tust, erfüllt? Ist dein Tun in deinen Augen «Sinn-voll»? Oder ist nur dein Terminkalender ausgefüllt und in dir spürst du Unzufriedenheit, Unruhe, Leere? Falls es dir gerade so geht, dann höre dir unbedingt diese Podcast-Folge an.

Wenn du (wieder) mehr Leichtigkeit, Freude, Motivation und Selbstvertrauen in dein Leben lassen willst, kann ich dich im Emotionscoaching dabei unterstützen. Buche einfach einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Den Link dazu und zu weiteren Infos über das emTrace®-Emotionscoaching findest du hier 👇🏻Folge mir auch gerne auf Instagram, Facebook und LinkedIn.

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In dieser Podcast-Folge geht es um deine Geisteshaltung. Diese zu ändern ist eine Entscheidung - die grösste Entscheidung deines Lebens, wenn es nach Albert Schweitzer (1875-1965) geht. Tatsächlich ist es eine grosse Entscheidung, deine Geisteshaltung zu ändern. Denn Gedanken, die wir schon seit Jahren, Jahrzehnten, denken, eine Geisteshaltung, die wir soweit unsere Erinnerung zurückreicht, einnehmen, zu ändern, benötigt einiges an Willenskraft und Disziplin. Und manchmal ist diese Geisteshaltung nicht mal unsere eigene, sondern wir haben sie von unseren Eltern, Grosseltern, Urgrosseltern übernommen. Es ist mitunter ganz schön schwer, unser Denken zu verändern, aber jede noch so kleine Anstrengung dazu lohnt sich.

Wenn du zu den Menschen gehörst, die ihre Geisteshaltung und damit ihr Leben ändern wollen, aber du nicht weisst, wo anfangen, ist ein Emotionscoaching für die geeignet. Buche JETZT dein kostenloses Erstgespräch 👇🏻

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Gehörst du zu den Menschen, deren Gedanken oft in der Vergangenheit sind und dort um Begebenheiten kreisen, die passiert sind? Oder übertreibst du es mit dem Schwelgen in schönen Erinnerungen, sodass dir die Gegenwart schwer und düster erscheint? In beiden Fällen bist du in der Vergangenheit «gefangen», was sich auf dein Leben im Hier und Jetzt auswirkt. Du «dümpelst dahin», deine Motivation hat sich verabschiedet, genauso wie deine Neugier und Lebensfreude. Du bist dir zwar bewusst, dass es so nicht weitergehen kann, aber dir fallen tausend Ausreden ein, warum du nichts ändern kannst. Dann höre dir unbedingt diese Podcast-Folge an 🔥

Im Emotionscoaching unterstütze ich dich dabei, deine Ausreden als Ausreden zu erkennen und wieder Motivation, Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen. In einem kostenlosen Erstgespräch beantworte ich gerne deine Fragen zum Emotionscoaching.

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Der Morgen beginnt bei dir meistens mit Chaos und Hektik und die unangenehmen Emotionen, die dabei entstehen, nimmst du mit in deinen Alltag, zu deiner Arbeitsstelle, zum Einkaufen, zum Kaffee mit deiner Freundin. Du bist «grummelig», gehst bei der kleinsten Bemerkung von irgendwem an die Decke und weisst selbst, dass du wenig entspannt bist. Wenn du wissen möchtest, wie du Platz für angenehme Emotionen und die Erinnerung an schöne Momente in dir schaffen kannst, dann höre dir diese Podcast-Folge unbedingt an! Lass' die schönen Momente leuchten, anstatt dich von deinen unangenehmen Emotionen vereinnahmen zu lassen 💫

Wenn du mehr Platz für schöne Momente schaffen möchtest, du dazu aber Unterstützung brauchst, kontaktiere mich telefonisch oder per E-Mail. In einem kostenlosen Erstgespräch beantworte ich dir gerne deine Fragen zum Emotionscoaching. Meine Kontaktdaten findest du auf meiner Website 👇🏻

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Warst du schon mal in dieser Situation, in der jemand zu dir gesagt hat, dass du etwas nicht kannst oder diese Person dir etwas nicht zugetraut hat? Und deine Reaktion war: «Dir werd' ich's zeigen!» Du hast's gemacht, durchgezogen und das Machen hat dir auch Vergnügen bereitet, weil die Person oder Personen eben nicht damit gerechnet haben, dass du es kannst oder schaffst. Für manche Menschen sind Sätze wie «Du kannst das nicht.» «Du schaffst das eh nicht» motivierend, für manche bilden sie aber einen blockierenden Glaubenssatz, vor allem wenn sie den Satz immer wieder zu hören bekommen. Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Und es geht auch darum, wie das Emotionscoaching dich dabei unterstützen kann, blockierende Glaubenssätze zu aufzubrechen.

Wir arbeiten mit einfachen Emotionsregulations-Techniken wie atmen und Klopftechniken. Diese kannst du jederzeit und über das Coaching hinaus wann immer du sie benötigst, anwenden.

Wenn du für eine Veränderung bereit bist und du denkst, ein Emotionscoaching kann dich dabei unterstützen, dann melde dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch 👇🏻

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🎉 Meinen Podcast gibt es bereits seit einem Jahr 🎉 Deshalb gibt es in dieser Woche ein Geschenk für dich. Es lohnt sich also, den Podcast bis ganz am Ende anzuhören 😉

🎁 Um zu deinem Geschenk zu kommen, benötigst du meine E-Mail-Adresse: [email protected]. Das Angebot gilt bis Sonntag, 26. Februar, 23.59 Uhr.

🎧 Und abgesehen von der «Bescherung» geht es in dieser Podcast-Folge unter anderem um ein gewisses Mass an Verrücktheit, darum, was Entzündungswerte im Körper mit Ehrfurcht zu tun haben und um radikale Ehrlichkeit. Klingt spannend? Dann: Kopfhörer auf und «Play» drücken.

💻 Wenn du für ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir Kontakt aufnehmen oder du mehr über das Emotionscoaching erfahren möchtest, besuche meine Website oder gehe auf mein Instagram-, Facebook- oder LinkedIn-Profil.

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