Mind-Body Podden

De fleste blir raskt bra etter en hjernerystelse. Men hva skjer når symptomene ikke går over? 

I denne episoden møter vi Martin Lilleberg, danser, skuespiller og programleder, blant annet kjent fra NRKs FlippKlipp og som aktuell med MGPjr. Han deler sin  historie om hvordan en hjernerystelse for fem år siden snudde livet hans på hodet, og hvordan han gikk fra langvarige smerter og store begrensninger til å få tilbake livet sitt.

Sammen med Martin utforsker vi hva som skjedde underveis, hvilke behandlinger han prøvde, og hvordan møtet med en ny forståelse av symptomene ble et vendepunkt.

Med oss i studio er også programleder Maria Rosenblom, Silje Endresen Reme, professor ved Universitetet i Oslo, psykologspesialist ved Ullevål sykehus og leder av Mind-Body Lab, og Andreas Pahle, overlege ved Ullevål og doktorgradsstipendiat ved Mind-Body Lab. 

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Hva har tvangslidelse og langvarige helseplager til felles? Og hva kan vi lære av en intensiv behandlingsmodell for angst når vi skal forstå og behandle langvarige kroppslige symptomer?

I denne episoden av Mind-Body Podden møter vi Gerd Kvale, professor i klinisk psykologi og en av personene bak den internasjonalt anerkjente 4-dagersmodellen for OCD. Nå har hun tatt med seg sentrale prinsipper fra dette arbeidet inn i utviklingen av Safe Choice - en klinikk hvor de behandler langvarige helseplager. 

Sammen med programleder Maria Rosenblom og psykologspesialist og professor Silje Endresen Reme utforsker vi hvordan frykt, unngåelse og innlærte reaksjonsmønstre kan påvirke symptomopplevelser, og hvordan nye handlinger og erfaringer kan føre til endring.

Vil du vite mer?
Klikk her for å lese Victor Meyers artikkel om tvangslidelse fra 1966.
Klikk her for å lese artikkelen om mangelen på sammenheng mellom alvorlighet av artrose og smerteintensitet. 
Klikk her for nettsiden til Safe Choice
Klikk her for å lese om mikrovalg og behadnlingen i Safe Choice

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.
 

Vi ønsker alle å endre noe – men hvorfor kan det være så vanskelig å faktisk få det til?

I denne episoden snakker vi om endringsmotivasjon: Hva betyr det egentlig å være klar for endring, og hva skal til for å gå fra ønsket om å få det bedre til at ting faktisk blir annerledes?

Forsker Live Landmark deler erfaringer fra arbeidet med Lightning Process og forteller om hva hun har lært om endring, mestring og det å begynne å tro på nye muligheter.

Professor og psykologspesialist Silje Endresen Reme knytter dette til nyere forståelse av smerte og til Pain Reprocessing Therapy (PRT), og til en ny artikkel som ser nærmere på hva som skal til for å være «klar» for denne typen behandling. Les artikkelen ved å trykke her. 

Maria Rosenblom trekker inn funn fra sin egen nylig publiserte studie om endringsmotivasjon, smerte, funksjon og tilbakeføring til arbeid. Les artikkelen ved å trykke her. 

Andre ressurser:
Les også artikkelen som Silje og Live har vært med å skrive utgitt av tidsskift for den norske legeforening ved å trykke her. Ønsker du å lese den på engelsk kan du trykke her. 

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo
Denne episoden ble spilt inn i realfagsbibliotekets podcaststudio

Kan ChatGPT hjelpe deg å bli frisk fra langvarige smerter?

I denne episoden møter vi Håkon Stavrum, tidligere fotballproff, som har levd med langvarige smerter etter en idrettsskade. Etter utallige undersøkelser og behandlinger oppdaget han et nytt perspektiv og jobbet seg ut av smerten med ChatGPT.

Håkon tar med seg den faktiske chat-historikken sin, og sammen går vi gjennom spørsmålene han stilte, svarene han fikk og hvordan han brukte rådene i praksis.

Professor og psykologspesialist Silje Endresen Reme og overlege og doktorgradsstipendiat Andreas Pahle vurderer fortløpende hvor godt ChatGPT treffer faglig, hva som stemmer med moderne smertevitenskap og Pain Reprocessing Therapy (PRT), og hvor grensene går for hva en språkmodell kan – og ikke kan – bidra med.

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Smertefeltet har den siste tiden beveget seg fra en ensidig jakt på strukturelle forklaringer til en mer helhetlig forståelse av smerte som et samspill mellom kropp, hjerne, atferd og livskontekst.

I denne episoden møter vi Kjartan Vibe Fersum - manuellterapeut, førsteamanuensis ved Universitetet i Bergen, og en av de fremste representantene for av Cognitive Functional Therapy (CFT) i Norge.

Kjartan forteller om sin egen vei inn i smerteforskningen og hvorfor han mener at måten vi snakker om og behandler smerte på fortsatt har et stort forbedringspotensial. Vi dykker ned i hva den moderne tilnærmingen CFT egentlig innebærer i praksis og hvorfor forståelse av egen smertehistorie ofte er en viktig del av behandlingen.

Sammen med Silje Endresen Reme diskuterer vi også likhetene og forskjellene mellom CFT og Pain Reprocessing Therapy (PRT). Er dette ulike tilnærminger til de samme underliggende mekanismene, eller representerer de forskjellige måter å forstå og behandle smerte på?

Les om RESTORE-studien ved å trykke her.
Les om studien gjort på sammenhengen mellom CT og MR-funn og symptomer av Brinjikji et al. (2015) ved å trykke her.
Les mer om Norsk smerteforenings fagkonferanse ved å trykke her.

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo
Denne episoden ble spilt inn i realfagsbibliotekets podcaststudio

I dagens episode tar vi et dypdykk i forskningen bak Pain Reprocessing Therapy (PRT). I tillegg får vi høre hvordan Silje håndterte dramatikken på en forskningskonferanse i Paris og lære mer om Andreas sitt forhold til skrekkfilmer. 

Helt til slutt kan du også få oppleve hvordan teknikken somatisk reprogrammering kjennes på kroppen (spol til 50:07 for å bare gjøre øvelsen)!

Er du helsepersonell og ønsker å melde deg på etterutdanningen i PRT, finner du mer informasjon om kurset og påmelding i lenken her: https://www.sv.uio.no/psi/studier/evu/etterutdanning-i-prt/

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Hvordan kan det ha seg at to personer med like sterke smerter fungerer helt forskjellig i hverdagen?

I denne episoden snakker vi om hvorfor smerte sjelden kommer alene – og hvorfor forskning nå peker mot at samlet symptombelastning kan være viktigere enn selve smerten når vi skal forstå funksjonstap ved langvarige smerter.

Med oss har vi Live Landmark, stipendiat ved NTNU, forsker og kommunikasjonsrådgiver i Mind-Body Lab. Live deler både personlig og faglig bakgrunn for engasjementet sitt i feltet, og tar oss gjennom studier fra doktorgradsarbeidet sitt.

Sammen med professor og psykologspesialist Silje E. Reme utforsker vi:
- hvorfor søvn ser ut til å spille en nøkkelrolle
- hva multisystem-symptomer og samlet symptombelastning betyr i praksis
- hva dagens klassifikasjoner kanskje ikke fanger opp
- hvordan stressrespons, læring og forventninger kan bidra til å opprettholde symptomer
- hva klinikere og pasienter kan gjøre annerledes

Ressurser:

Landmark, L., Sunde, H.F., Fors, E.A. et al. Associations between pain intensity, psychosocial factors, and pain-related disability in 4285 patients with chronic pain. Sci Rep 14, 13477 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-64059-8

Landmark, L., H. F.Sunde, E. A.Fors, L. E. O.Kennair, and S. E.Reme. Prevalence of Bodily Distress Syndrome and Prediction of Patient Outcomes: Cohort Study of 3762 Individuals With Persistent Pain. European Journal of Pain 30, no. 2: e70212 (2026). https://doi.org/10.1002/ejp.70212.

Lenke til graf som viser sammenhengen mellom smerteintensitet og funksjon

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Hva skjer når kroppen sier stopp, selv etter små anstrengelser?

I denne episoden dykker vi ned i long COVID, og særlig fenomenet mange opplever som det mest frustrerende: PEM (post-exertional malaise) - når du får en “krasj” etter aktivitet, ofte dagen etter.

Programleder Maria Rosenblom har med seg lege og spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering, Tom Farmen Nerli, som jobber ved Kysthospitalet i Stavern (Sykehuset Vestfold). Han møter daglig pasienter med langvarige symptomer – og forsker selv på behandling av long COVID. Som alltid er også Silje Endresen Reme med - professor ved UiO, psykologspesialist og leder av Mind-Body Lab.

Ressurser og lenker: 
Forskningsartikkel om behandling av long COVID: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2828267

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Hvordan er det å leve med langvarige fantomsmerter etter amputasjon? Og hvordan finner man mening og klarer se det positive når livet blir snudd på hodet?

I dagens episode har vi med oss Geir Bornkessel. Han amputerte benet og har etter det levd med smerter. I dag bruker han mye av tiden sin på å å hjelpe andre gjenno å være representant i Foreningen for kroniske smertepasienter, representant i momentum, i tillegg til å være brukerrepresentat i ulike forskningsprosjekter. 

I studio møter du også programleder Maria Rosenblom, og professor og psykologspesialist, Silje Endresen Reme. Sammen snakker de om hvordan leve et godt liv når smertene ikke gir seg, og hva det vil si å være brukerrepresentant.

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

I dagens episode har vi besøk av medisinstudent Celine Andersen. Hun deler sin personlige historie med langvarige smerter, og hvordan hun ble frisk ved hjelp av Pain Reprocessing Therapy (PRT). Celine forteller om veien fra en hverdag der smertene var så intense at hun ikke kunne gå, til i dag å kunne leve livet slik hun ønsker.

I studio møter du også programleder Maria Rosenblom, sammen med professor og psykologspesialist Silje Endresen Reme, og overlege og doktorgradsstipendiat Andreas Pahle. Sammen snakker de om typiske forløp, hvordan forstå den falske smertealarmen, og muligheten for å bli frisk fra langvarige smerter.

Les mer om PRT ved å trykke her, 

Hør også våre tidligere episoder om PRT:
Debrief etter Harald og sytepavene
Tverrfaglighet, PRT og vulvodyni - med Mette Kaarbø
Historien bak sytepavene - med Harald Eia
Hva om smerten sitter i hodet? - med Einar Tørnquist

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo
Denne episoden ble spilt inn i realfagsbibliotekets podcaststudio