🎧 Dlaczego łatwiej nam rozmawiać z terapeutą niż z bliskimi?
W tym odcinku zagłębiamy się w temat komunikacji – tej najtrudniejszej, z osobami, które są nam najbliższe. Rozmawiamy o tym, dlaczego często łatwiej jest otworzyć się przed kimś obcym, jak terapeuta, niż przed partnerem, rodzicem czy przyjaciółką. 🔍 Wspólnie przyglądamy się:
– roli stylów przywiązania i dzieciństwa w dorosłych relacjach,
– wpływowi przekazów pokoleniowych i kultury na nasze emocje,
– zniekształceniom poznawczym i lękom, które blokują szczerość,
– psychosomatycznym skutkom tłumienia emocji,
– oraz temu, czym jest zdrowy egoizm i jak pomaga budować dojrzalsze relacje. To szczera i pełna refleksji rozmowa dwóch psychoterapeutek, które dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i osobistym spojrzeniem na relacje. Jeśli czujesz, że czasem trudno Ci powiedzieć bliskim, co naprawdę czujesz – ten odcinek jest dla Ciebie.

W tym odcinku rozmawiamy z psycholożką Pauliną Wajzer o tym, jak wspierać dzieci w sytuacjach lękowych – od strachu przed ciemnością, przez lęki społeczne, aż po obawy przed śmiercią.

Dowiesz się:
✅ Czym różni się lęk od strachu
✅ Jakie lęki są normatywne na różnych etapach rozwoju
✅ Jak nie popełniać wychowawczych błędów wynikających z nadopiekuńczości
✅ Co mówić (i czego nie mówić), gdy dziecko się boi 
✅ Jak mądrze reagować w trudnych sytuacjach, np. przy zasypianiu, w przedszkolu czy po stracie bliskiej osoby

🎙️ Czy kolor może oszukać Twój smak? Jak producenci żywności manipulują naszymi zmysłami? Czy wiesz, że biały jogurt może smakować jagodowo, jeśli tylko zmienimy jego kolor? 🎨 A co, jeśli dodasz barwnik do białego wina i nagle stanie się ono „pełne nut czekolady”? 🍷

🧠 W tym odcinku podcastu rozmawiamy o manipulacji jedzeniem, dodatkach do żywności i ich wpływie na nasze zdrowie.

💡 Czego dowiesz się w tym odcinku?
✅ Jak działa nasza percepcja smaku i dlaczego łatwo ją oszukać?
✅ Jakie dodatki do żywności są najbardziej kontrowersyjne i dlaczego?
✅ Czy konserwanty i barwniki mogą wpływać na nasze zdrowie i psychikę?
✅ Jak rozpoznać ultraprzetworzoną żywność i czy da się jej unikać?
✅ Które składniki mogą wpływać na koncentrację, pamięć i nastrój?

Wersja YouTube: https://youtu.be/QAZIS-JEpyQ

💬 Co Ty o tym myślisz? Czy zwracasz uwagę na skład jedzenia? Daj znać w komentarzu! ⬇️

Druga odsłona świątecznego wydania podcastu Mind Concept. Nazywam się Kasia Tabiś, jestem psychologiem, a dziś mam przyjemność rozmawiać z Eweliną Płoskonką-Kozłowską, psychologiem i specjalistą seksuologii. Za chwilę usłyszysz drugą część naszej rozmowy, w której skupiamy się na trudnych sytuacjach wokół wigilijnego stołu. Poruszymy niewygodny temat tego na ile święta, rzeczywiście wyglądają tak, jak widzimy to na filmach czy w relacjach naszych znajomych na mediach społecznościowych. Zastanowimy się nad tym jaką funkcję pełnią świąteczne życzenia podczas dzielenia się opłatkiem oraz czy aby na pewno zawsze składamy je z myślą o tej drugiej osobie. Dowiesz się więc, dlaczego czasem zamiast radości i wdzięczności za cały ten rzekomo rodzinny i radosny czas, możesz odczuwać frustrację, złość czy poczucie winy – bo to wcale nie jest takie dziwne, a podobnie jak Ty może czuć się więcej osób niż myślisz!

Cześć, witaj w świątecznym wydaniu podcastu Mind Concept. Nazywam się Kasia Tabiś, jestem psychologiem, a dziś mam przyjemność rozmawiać z Eweliną Płoskonką-Kozłowską, psychologiem i specjalistą seksuologii. Za chwilę usłyszysz pierwszą część naszej rozmowy, której w całości ma przyświecać myśl jak przetrwać rodzinne święta bez dramatów. O ile dla wielu osób święta to rodzinny i radosny czas, może być on również momentem, w którym czujemy się niczym saperzy manewrującym po polu minowym pokoleniowych traum, oczekiwań rodziny, poglądów politycznych czy religijnych. Nie znajdziesz tu jednej recepty na to jak poradzić sobie w tym trudnym czasie. To o czym rozmawiamy to problemy, dotykające wielu ludzi, a gdy spotykają się ze sobą różne pokolenia trudności w komunikacji lub brak zrozumienia wydaje się nieunikniony. Normalizując nie zawsze kolorowe świąteczne doświadczenia zapraszam Cię więc do tej krótkiej, refleksyjnej podróży do świata naszych doświadczeń, myśli i emocji.

Dzisiaj z dr Dorianem Nowackim porozmawiamy o jednej z kluczowych postaci w dziedzinie zdrowia i żywienia – o dietetyku.
Czym właściwie zajmuje się dietetyk? Jakie są jego/z jej kompetencje i jakie korzyści możemy zyskać dzięki współpracy z takim specjalistą? O tym wszystkim i nie tylko, posłuchacie w kolejnych minutach naszej rozmowy.
Z pewnością wielu z Was słyszało o dietetykach i wiecie, że zajmują się oni kwestiami żywienia. Jednak rola dietetyka jest o wiele szersza niż tylko doradztwo żywieniowe. Dietetyk to specjalista, który bada i ocenia wpływ diety na zdrowie oraz projektuje odpowiednie plany żywieniowe dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
W dzisiejszych czasach przeciążenia informacjami na temat żywienia i diet, często trudno jest wybrać właściwą drogę i zaplanować zdrowe, pełnowartościowe menu. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z pomocy specjalisty, aby uniknąć błędów dietetycznych i osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Zapraszamy na naszą stronę: www.mindconcept.pl

Moim gościem jest psycholog Marzena Tkaczyk, będziemy poruszały kwestię, której w życiu nie da się uniknąć, a konkretnie tematykę straty i związanej z nią żałoby. Porozmawiamy o tym jak można rozumieć stratę oraz sam proces żałoby. Zastanowimy się czy jest coś takiego jak normalny proces żałoby czy raczej każdy przeżywa ją w specyficzny dla siebie sposób, Marzena postara się podpowiedzieć co można zrobić, aby pomóc komuś nam bliskiemu, który aktualnie mierzy się ze stratą kogoś lub czegoś dla niego ważnego. Powiemy również o popularnych przekonaniach związanych z tym jak celebrować okres żałoby i rozważymy czy jest to uniwersalna prawda adekwatna dla wszystkich osób w żałobie czy też czynnik indywidualny ma tu duże znaczenie, jako że zarówno zmiany w naszym życiu jak i śmierć są nieodłącznym elementem naszej życiowej podróży. Postaramy się dostrzec również co doświadczenie strat może nam dać i w jaki sposób może nam pomóc

Zapraszamy na naszą stronę: www.mindconcept.pl

Nazywam się Kasia Tabiś i jestem psychologiem. Moim gościem jest psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia Adrianna Hertman. Tym spotkaniem rozpoczynamy serię rozmów ze specjalistami pracującymi w różnych nurtach terapeutycznych.

Dziś postaramy się z Adą przybliżyć Ci to czym jest, a czym definitywnie nie jest terapia poznawczo-behawioralna, czyli dość popularny CBT. Ada wytłumaczy jakie są założenia tej terapii, powie czego możesz się spodziewać podczas pierwszych spotkań oraz uchyli rąbek tajemnicy i przedstawi narzędzia jakimi się posługuje.

Po wysłuchaniu tego podcastu na pewno łatwiej będzie Ci określić czy nurt poznawczo-behawioralny to coś dla Ciebie. Możesz przy okazji oszczędzić czas i pieniądze i nie będziesz musiał testować w ciemno czy CBT to coś dla Ciebie.

Zapraszamy na naszą stronę: www.mindconcept.pl

Naszym gościem jest Aleksandra Tabiś - biotechnolog, lekarz weterynarz i specjalista w obszarze higieny zwierząt rzeźnych i żywności zwierzęcego pochodzenia.
Dowiesz się co zaliczamy do kategorii produktów mięsnych. Ola rzuci światło na znane wielu osobom dylematy i wyjaśni czy ryby to też mięso oraz czy indyk jest na pewno lepszym mięsem od kurczaka.
Porozmawiamy o tym czy spożywanie mięsa rzeczywiście przyczynia się do zwiększenia ryzyka zachorowania na raka.
Na koniec Ola zwróci uwagę na kwestie różnic w regulacjach dotyczących weryfikacji jakości mięsa w różnych częściach świata, a Ci którzy dotrwają do końca usłyszą wiele mięsnych anegdotek, które mogą zmienić podejście do wyboru pewnych produktów żywnościowych, szczególnie w USA i Azji.

Zapraszamy na naszą stronę: www.mindconcept.pl

Dzisiaj rozmawiamy z Aleksandrą Machelską, fizjoterpauetką i naturopatą. Wspólnie postaramy się przybliżyć Ci problem związanym z dbaniem o swoim zdrowiem, a przedewszystkim skupimy się na tym czym zdrowie jest i czy rzeczywiście jest tak, że nie mamy na nie wpływu. Dowiesz się jakie mogą być przyczyny niekonsytruktywnych przekonań zdrowotnych, jakie zdania i zachowania zdejmują z Ciebie odpowiedzialność za Twoje własne zdrowie oraz co zyskujesz i tracisz traktując je jak coś po za Twoją kontrolą. Na koniec Ola przedstawi kilka prostych technik, które pomogą Ci przetłumaczyć co Twoje ciało próbuje Ci zakomunikować.

Zapraszamy na naszą stronę: www.mindconcept.pl

INSTAGRAM:
Aleksnadra Machalska: https://www.instagram.com/am.fizjonaturalnie/