#24 – Mind Muscle Connection – Hilft sie wirklich?

Wie ihr eine gute Mind Muscle Connection herstellt, um optimal Muskeln aufzubauen!Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Schoenfeld und Contreras (2016): Literature Review MMC. https://researchgate.net/publication/291018876_Attentional_Focus_for_Maximizing_Muscle_DevelopmentSchoenfeld (2017): Ankündigung seiner neuen Studie im Podcast mit Ben Pakulski. https://benpakulski.com/podcasts/bradWulf (2012): Literature Review Fokus auf Bewegung für höhere Performance. https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1750984X.2012.723728Marchant und Greig (2017): MMC bei eingelenkigen Übungen. https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28142073Snyder und Fry (2012): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (Bankdrücken). https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22076100Lewis und Sahrmann (2009): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (liegende Hüftextension). https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2681207Snyder und Leech (2009): MMC bei mehrgelenkigen Übungen (Latzug). https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19826307?itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum&ordinalpos=1