Heute geht es um das Thema Stoffwechsel. Wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Und das ist gar nicht so schwer, wie du denkst, wenn du ein paar Dinge beachtest. Deswegen sprechen wir über ein paar ganz einfache Möglichkeiten - die eine große Wirkung haben - und zum Schluss kommt dann der wichtigste Tipp. Der wirklich ein Game Changer für dich sein kann.

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Wenn man sich über Kopfschmerzen unterhält, redet man meist von Spannungskopfschmerzen – denn sie sind die häufigste Beschwerdeform überhaupt. In dieser Folge erfährst du, wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie auf Dauer los wirst.

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Ich freue mich riesig, wenn du mir eine Bewertung da lässt ♥

Hormonbalance ist ein heißes Thema für Frauen  – und das aus gutem Grund. Unsere Hormone beeinflussen jeden Bereich unseres Lebens.

Unsere Hormone regulieren ganz viele wichtige Systeme und Funktionen in unserem Körper.  Wie zum Beispiel die Verdauung, ob du Fett speicherst oder nicht, dein Zyklus, Schlaf, Stress, Stimmungsschwankungen  – all das ist von deinem Hormonhaushalt abhängig.

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Wusstest du, dass fit nicht immer gleich gesund sein und gesund sein nicht gleich fit sein muss?

Sowohl wenn es um Training als auch um die Ernährung geht, gibt es extreme wie zum Beispiel Übertraining oder auch Diätwahn. Deshalb spreche ich immer von einer gesunden Balance.

Die Vorstellung, dass eine unglaubliche Fitness zu einer gesunden Person führt, ist nicht immer wahr. Warum, dass erfährst du in dieser kurzen Episode.

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Heute habe ich Antonia Reinhardt von Yoga als Beruf zu Gast. Antonia ist Yogalehrerin und Mentorin und hilft Yogalehrerinnen in die Selbstständigkeit zu starten oder auch ihr bestehendes Business auszubauen und online zu arbeiten. Wir sprechen über die Herausforderungen, denen Yoga- und Pilateslehrerinnen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begegnen und welche Vorteile Online Yoga und Online Pilates mit sich bringen.

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Website: https://antoniareinhard.de/

Webinar zur Selbständigkeit am 4.April. 18Uhr für 0€: https://antoniareinhard.ac-page.com/yogalehrerin

Ebook zur Yogaklassenplanung 0€: https://antoniareinhard.de/yogasession-freebie/

Instagram: https://www.instagram.com/yogaalsberuf/

Das Wort Wohlbefinden hat für uns Frauen viele verschiedene Facetten. Es ist oft eine Herausforderung, wenn es darum geht, uns um und selbst zu kümmern, während wir Freunde, Familie, Arbeit (und vieles mehr) unter einen Hut bringen müssen.

Ich möchte dir heute die Magie von Pilates etwas näherbringen und aufzeigen, was für eine Bedeutung es für dein Wohlbefinden haben kann. Und zwar in jeder Lebensphase.

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Am Sonntag, dem 26.02.23 startet mein einmaliger 21 Tage Anti-Stress Intensiv-Kurs, in dem es darum geht, wie du Spaß an deinem Leben hast, deine Bedürfnisse und Werte lebst und dein Leben wieder in vollen Zügen genießt!  

21 Tage Anti-Stress Intensiv Kurs: Hier geht es zur Anmeldung

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Kommt dir das bekannt vor? Essen aus Langeweile, Frust oder Stress? Du greifst allerdings nicht zu einem Apfel oder ein paar Beeren, sondern viel lieber zu einer Packung Gummibärchen, einer Tafel Schokolade oder Pizza. 

Emotionales Essen, oder auch Frustessen, ist heutzutage ein weitverbreitetes Phänomen, das, vereinfacht gesagt, eine Reaktion auf negative Emotionen ist. Das Essen wirkt hierbei als Kompensierung oder Ersatzbefriedigung für deine negativen Emotionen wie Stress, Langeweile oder Frust.

Und wenn du auch das Gefühl hast, du greifst zu Süßkram oder zu Fastfood, wenn es dir nicht gut geht, dann ist diese Folge hier genau richtig für dich.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Wie du den Unterschied zwischen körperlichen und seelischem Hunger erkennst

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Heute sprechen wir darüber, warum 15 Minuten Pilates pro Tag dein Leben verändern können, warum es viel mehr bringt als 2 Stunden in der Woche und was deine Motivation damit zu tun hat.

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Egal wie viel wir planen, vorbereiten oder zu kontrollieren versuchen, es wird immer Hindernisse geben. Oft nehmen wir diese Umstände als Folge davon, dass wir „nicht gut genug sind“ oder uns nicht genug „anstrengen“. Wenn das Leben passiert, geben viele von uns auf. Hindernisse müssen jedoch nicht deinen Erfolg bestimmen. Sie sind einfach ein Teil des Prozesses. 

In dieser Folge erklärt Jennifer, warum wir Hindernisse als Teil der Reise annehmen sollten.

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