Mindful Body & Soul

By Jennifer Schwinkowski

Ich bin Jennifer Schwinkowski, Body & Mind Coach und Pilates-Expertin.

Hier bekommst du ehrliche Impulse für Bewegung, Mindset und innere Ruhe – und einen klaren Weg raus aus alten Mus... more

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Mindful Body & Soul episodes:

January 20, 2021 Was, wenn dein Umfeld deine neuen gesunden Gewohnheiten nicht unterstützt
Du hast dir vorgenommen mehr Sport zu treiben? Deine Ernährung umzustellen? Regelmäßig zu meditieren? Das ist eine tolle Sache! Aber was, wenn dein Umfeld deine neuen gesunden Gewohnheiten nicht unterstützt, dich belächelt oder dich sogar absichtlich daran hindert sie umzusetzen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du damit umgehen kannst.
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18min
November 17, 2020 Kann ich mit Pilates abnehmen?
Die Vorteile
eines guten Pilates Trainings sind wirklich vielfältig, z. B. kann es deine Rückenschmerzen
lindern oder sogar komplett beseitigen und es verbessert auch deine
Körperhaltung. Wenn du aber mit Pilates abnehmen möchtest, solltest du
zuallererst seine Auswirkung auf Körper und Geist verstehen.
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12min
November 05, 2020Diese Vorteile bringt dir Pilates zu Hause
Wir haben Anfang November 2020 und zum zweiten mal in diesem Jahr wird
unser Alltag komplett auf den Kopf gestellt und auch Fitness Studios müssen wieder, auf unbestimmte Zeit, schließen. Ganz viele Jobs wurden ins Home Office verlagert und da wir nun mehr Zeit zu Hause
verbringen, ist es wichtiger denn je, dass wir uns um unser Wohlbefinden
kümmern.

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Pilates
Training in den eigenen vier Wänden ist eine sinnvolle Alternative zum Studio. Deshalb
möchte ich dir die Vorteile, die ein Training Zuhause mitbringt in dieser
Episode einmal vor Augen führen.

In dieser Folge reden wir über...
Kleidung
Zeitmanagement
Flexibilität
Privatsphäre
Hygiene
Bequemlichkeit
Einfachheit
Ich wünsche dir viel Spaß!

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13min
October 28, 2020Warum eine starke Körpermitte so wichtig ist!
In dieser Folge geht es um die Frage – warum eine starke Körpermitte so
wichtig ist.
Du erfährst:
Warum du keine Sit-Ups machen musst
Was eine starke Körpermitte mit deiner Rückengesundheit zu tun hat
Wieso wir sie im Alltag brauchen
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12min
October 21, 2020 Bist du zu hart mit dir selbst?
Ich habe in den letzten 20 Jahren mit so vielen Kundinnen gearbeitet und bin immer wieder entsetzt, wie hart die meisten mit sich selbst sind. Machst du das auch? Denkst du negativ über deinen Körper? Magst du deinen Körper nicht? Denkst du ständig du solltest mehr schaffen, mehr erreichen, besser sein – und bist dann von dir enttäuscht, wenn du nicht die Disziplin hast es zu schaffen?
Du musst deinen inneren Kritiker loswerden und dein Selbstvertrauen stärken. In dieser Episode erzähle ich dir wie.

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16min
October 15, 2020Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Eine Frage, die mir oft gestellt ist, aber nicht mit einem einzigen Wort zu beantworten ist. Pilates hat viele Benefits, aber keines davon erfasst es in seiner ganzen Dimension...
In dieser Folge erfährst du:
was Pilates so einzigartig macht
die Vorteile von Pilates
wieso es das beste Training für einen gesunden Körper ist
die 6 Prinzipien, die Pilates so effektiv machen.
Wenn du tiefer in die Welt von Pilates eintauchen möchtest, hol dir meine kostenlose Online Challenge auf https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates/
Du findest sie auch auf meinem Blog https://pilatesliebe.de/
Folge mir für mehr Inspiration auch auf https://www.instagram.com/pilatesliebe/ und
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19min
October 12, 2020 Willkommen bei Pilatesliebe
Hallo und
schön, dass du da bist ♥
Mein Name ist Jennifer Schwinkowski und ich freue mich so
sehr hier meine Liebe und Leidenschaft für Pilates und ein entspanntes Leben
mit dir zu teilen, damit du deinen eigenen Weg finden kannst, dich mit dir
selbst und deinem Körper zu verbinden. Pilates ist mehr als ein Training - Pilates ist Body, Mind & Soul. Pilates ist ein Lifestyle.
Hol dir meine kostenlose Pilates-Challenge https://pilatesliebe.de/zeit-fuer-pilates/
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