In deze spontaan opgenomen aflevering vertel ik je wat naar mijn idee de grootste valkuil is als je bewuster wilt gaan leven en beter voor jezelf wilt gaan zorgen #selfcare.

Zelf heb ik ervaren hoe waardevol de reis is van je hoofd naar je lichaam en ook bij klanten zie ik dagelijks wat deze transformatie te weeg brengt maar óók wat een veelvoorkomende reden is dat het maar niet lukt om structureel die gezonde en bewuste leefstijl vol te houden.

Kortom, ben jij zo iemand die nog *iets te vaak* in haar hoofd zit? Opzoek is naar meer energie, balans, betere zelfzorg of gezondere gewoontes? Dan is deze aflevering gok ik super waardevol voor je.

Laat me weten wat je van deze aflevering vindt via Instagram:

@mindfulhealth.nl

En nieuwsgierig naar wat mijn Mindful Health Programma jou zal geven? Check dan mijn website www.mindfulhealth.nl

Hoe zou het zijn als je je werkt kunt afstemmen op jouw natuurlijke ritme?

Waardoor je als vanzelf meebeweegt met de energie die je hebt?

In plaats van nog langer mee te doen in de 24-uurs ratrace waardoor je jezelf steeds weer voorbij loopt?

In deze nieuwste podcast interview ik Amy van Work Your Cycle die haar vaste baan bij HAK (ja die van de groenten) verliet om haar eigen productiviteitsmethode te ontwikkelen en om zo het verschil te kunnen maken in een wereld vol burn-outs.

De Work Your Cycle methode helpt om van tijdsmanagement naar energiemanagement te gaan. Zodat je kunt werken op basis van je eigen natuurlijke natuurlijke ritme & energie.

In deze podcast leer je hoe jouw vrouwelijke cyclus het fundament van je (werk)agenda wordt en hoe je dat dan precies doet.

En ontdek je ook:

… de kracht van de 4 seizoenen (en hoe je deze gebruikt om meer uit je werk en je leven te halen)

… hoe alles in de natuurlijk een cyclus heeft en wat het je oplevert als je deze volgt

… waarom de vrouwen (in tegenstelling tot mannen) een batterij hebben die niet altijd 100% opgeladen kan worden, maar wél beschikken over unieke super powers.

… En hoe je in de wereld van NU jouw werk toch kunt afstemmen op je eigen behoeftes en welke dapper stappen je dan kunt nemen

Voor mij heeft deze manier van werken al veel verschil gemaakt. En ik weet zeker dat dat voor jou ook zo zal zijn.

Meer over Amy en de Work Your Cycle methode vind je op:

Instagram @work.your.cylce en www.workyourcycle.nl

Meer over weten Mindful Health Coaching:

Verlang jij naar die blijvende transformatie in je voeding en lifestyle? Zodat je kunt gaan leven vanuit meer rust, balans én energie? Laten we kennismaking en plan hier jouw gratis Mindful Match Call via: www.mindfulhealth.nl/lifestyle-coaching

Als holistisch en transformatief voeding- en leefstijlcoach help ik je om jouw blokkades en patronen te doorbreken en eindelijk de leefwijze te vinden bij je past!

Instagram: www.instagram.com/mindfulhealth.nl/

In deze aflevering van de Mindful Health Podcast ga ik in gesprek met Linde Nieman. Neuropsycholoog en oprichter van het bedrijf Ruststokers, waarmee ze ambtenaren helpt om hun werkdruk te verlagen en hun resultaten te vergroten middels haar Focus Methode.

Linde heeft het talent om ingewikkelde breinprocessen helder uit te leggen en te vertalen naar onze dagelijkse gang van zaken op het werk.

Waarom hebben we zo vaak een vol hoofd?

Waarom zijn we zo vaak afgeleid?

Waarom ervaren we zo'n hoge werkdruk?

Waarom is het zo lastig om pauze te nemen, terwijl we wéten dat het goed voor ons is?

En nog belangrijker dan de waarom: wat doe je eraan?

Linde deelt in ons gesprek welke grote focus lekken er zijn (waar verlies jij je aandacht en energie aan)? En hoe je deze lekken kunt oplossen.

Kortom, een nieuwe aflevering voor toepasbare tools, kennis én inzichten om jouw focus te vergroten en je werkstress te verminderen.

Je voelt je moe. Heel erg moe. Je moet jezelf uit bed slepen, hebt last van energiedips of voert al jaren een slopend gevecht om meer energie te krijgen. In deze aflevering geef ik je 5 essentiële stappen (noem het tips, adviezen, wat jij wilt ;-)) om werkelijk meer energie te krijgen door je voedingspatroon te veranderen. Waar je moet beginnen? Ik leg het je uit in deze aflevering van de Mindful Health Podcast.

Coaching:

Verlang jij naar die blijvende transformatie in je voeding en lifestyle? Zodat je kunt gaan leven vanuit meer rust, balans én energie? Laten we kennismaking en plan hier jouw gratis Mindful Match Call via: https://www.mindfulhealth.nl/lifestyle-coaching

Als holistisch en transformatief voeding- en leefstijlcoach help ik je om jouw blokkades en patronen te doorbreken en eindelijk de leefwijze te vinden bij je past!

Instagram: https://www.instagram.com/mindfulhealth.nl/

In deze aflevering van de Mindful Health Podcast ga ik in gesprek met Holistisch Psycholoog en Geboortetrauma Expert Simone Scherpenzeel.

Als Holistisch Psycholoog en Geboortetrauma Expert helpt Simone vrouwen om weer in contact te komen met zichzelf en te leven vanuit verbinding met hun intuïtie.

In deze podcast hebben we het over:

- Hoe subtiel een (geboorte)trauma kan ontstaan waarom (klein) trauma veel vaker voor komt dan je denkt (misschien ook wel bij jou?).

- Het vinden van je "stem" , hoe doe je dat en hoe lukt het je om ze uit te spreken?

- Wat is intuïtie en hoe verbind je je (weer) opnieuw met jezelf?

Simone geeft inzicht in haar eigen proces als moeder, psycholoog en coach en deelt tips & tools om meer te kunnen connecten met jezelf en je intuïtie.

We delen beiden momenten waarin we onze intuïtie luid & duidelijk hebben gehoord en gevolgd.

Kortom, een prachtig waardevol gesprek over intuïtie, moederschap en volledig jezelf durven zijn!

In deze aflevering van de Mindful Health Podcast ga ik in gesprek met coach en minimalist Ilona Annema.

Met haar bedrijf Minimalistisch Ondernemen helpt ze vrouwen om hun bedrijf te versimpelen, zodat ze met minder meer kunnen bereiken. Een verademing in een wereld waar het altijd om méér draait.

Ilona leeft de Mindful Lifestyle. Ze is minimalist in hart en nieren, werkt slechts 16 uur en runt een succesvol (en simpel!) coachingsbedrijf.

In deze podcast hebben we het over:

- dat druk zijn écht een keuze is en hoe je makkelijker kiest voor minder

- waarom vertrouwen in jezelf de basis is van je persoonlijk groei en het leven waar je van droomt

- waarom bewijsdrang je niet langer dient en hoe Ilona dit heeft doorbroken

En delen we beiden een persoonlijk verhaal over ziek zijn in je puberteit en je niet gehoord voelen in het reguliere medische circuit.

We hebben het over het belang van goede voeding, gezond leven en durven luisteren naar de signalen van je lichaam.

Vond je deze podcast aflevering inspirerend?

Laat dan een review of een reactie achter!

Zo help je de Mindful Health podcast groeien en kunnen nog meer vrouwen geïnspireerd worden om hun mooiste en meest energieke leven te gaan leven.

In deze Mindful Health Podcast ga ik in gesprek met succesvolle foodblogger en voedingsocach Dalí van Zonder Zooi. Dali inspireert dagelijks duizenden mensen tot een gezonder en duurzamer leven zonder zooi.

In dit interview deelt Dalí hoe zij op eenvoudige wijze afviel toen ze zonder zooi ging eten.

We bespreken mythes en twijfels over plantaardig eten. Want hoe zit het nou écht met eiwitten? En zijn we het er samen over eens dat je echt mag (moet!) stoppen met calorieën tellen en je weegschaal de deur uit kan.

We staan stil bij het belang van goed slapen en hoe je dat doet. Voor een energiebom als Dalí is goed slapen geen vanzelfsprekendheid, dus ze deelt haar tips. En hebben we het over het vinden van balans in je werk en ondernemerschap. En hoe belangrijk het is om - ook in uitdagende omstandigheden- je energie te managen en tijd voor jezelf te nemen.

En mocht jij - net als wij - in de ban zijn van spiritualiteit en persoonlijke groei. Dan is deze podcast voor jou. We toppen deze aflevering af met onze inzichten over het creëren van je droomleven met de Wet van Aantrekking. En hoe je dit kunt gebruiken in je business, afvallen en gezonder leven.

In dit eerste Mindful Health Interview ga ik in gesprek met Yin Yoga & Restortive Yoga expert Anniek Gelissen van de Rustclub. Een prachtig open en eerlijk gesprek over het gevoel niet mee te kunnen in deze snelle maatschappij, over het verlies van een ouder en de kracht van yoga & rust die voor Anniek het keerpunt betekende.

In deze podcast deel ik 5 waardevolle stappen om meer grip te krijgen op je snackgedrag en (eindelijk) structureel je voedingspatroon te veranderen!

#2 Waarom je niet hoeft "te leren leven" met darmklachten (opgezette buik, PDS, stoelgangissues) by Mindful Health Podcast