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Mindful Meal Start – 5 Minuten Fokus vorm Essen
Ein entspannender Klangtrack zur Vorbereitung auf achtsames Essen – speziell für ADHS-Betroffene.
🎧 Titel: Mindful Meal Start – Klangtrack zur Essensregulation
🕒 Dauer: ca. 5 Minuten
🎯 Wirkung:
– Nervensystem beruhigen
– Reizfilter aktivieren
– Impulsessen vorbeugen
– Körpersignale besser spüren
🎶 Technik:
– 136,1 Hz Grundfrequenz (Vagus/OM-Ton)
– Binaurale Beats ~6 Hz (Alpha/Theta-Zone)
– Atem- und Rauschelemente
– Sprachlayer zur achtsamen Körperverbindung
📍 Tipp: Nutze den Track regelmäßig vor dem Essen, besonders bei Stress, Unruhe oder Reizüberflutung.
👉 Weitere Tracks & ganze Pakete auf: www.mindphonic.de
👉 Fragen oder Rückmeldungen? Schreib mir auf Instagram @klarerkopf_podcast oder @mindphonic.de
🎧 Mehr dazu findest du auch unter https://mindphonic.de https://mindphonic-therapy.de
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Vollversionen der Tracks bei Bandcamp
und auf Spotify
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By Dr. Timo SchülerEin entspannender Klangtrack zur Vorbereitung auf achtsames Essen – speziell für ADHS-Betroffene.
🎧 Titel: Mindful Meal Start – Klangtrack zur Essensregulation
🕒 Dauer: ca. 5 Minuten
🎯 Wirkung:
– Nervensystem beruhigen
– Reizfilter aktivieren
– Impulsessen vorbeugen
– Körpersignale besser spüren
🎶 Technik:
– 136,1 Hz Grundfrequenz (Vagus/OM-Ton)
– Binaurale Beats ~6 Hz (Alpha/Theta-Zone)
– Atem- und Rauschelemente
– Sprachlayer zur achtsamen Körperverbindung
📍 Tipp: Nutze den Track regelmäßig vor dem Essen, besonders bei Stress, Unruhe oder Reizüberflutung.
👉 Weitere Tracks & ganze Pakete auf: www.mindphonic.de
👉 Fragen oder Rückmeldungen? Schreib mir auf Instagram @klarerkopf_podcast oder @mindphonic.de
🎧 Mehr dazu findest du auch unter https://mindphonic.de https://mindphonic-therapy.de
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