Wir alle kennen diesen Zustand, den wir als Kinder erlebt haben, nur können wir uns ganz oft nicht mehr wirklich daran erinnern. Die meisten von uns haben Momente erlebt, in denen wir uns absolut frei gefühlt haben. Zeit gab es nicht und Terminkalender - was war das noch gleich?? Wir haben unsere Bäuche einfach raushängen lassen und haben miteinander das Leben erkundet und über unsere Sinne erkundet - nicht über unseren Verstand.

Yoga ist eine Möglichkeit, sich wieder mit diesem Sein zu verbinden und sich zu erinnern, wer wir eigentlich sind. Weit unter all den Dingen, die wir glauben zu sein, oder haben zu müssen, finden wir uns selbst :)

Die menschliche Natur gänzlich zu verstehen, ist wohl eines der interessantesten Geheimnisse unseres Lebens. Kommen wir doch ohne Gebrauchsanweisung für diese unvorstellbar perfekt designte Wesen, dass wir alle sind. Einfacher gesagt, stell dir vor, du hast einen Lamborghini in der Garage und fährst dein ganzes Leben in der 30er Zone - was für eine Verschwendung - oder :) Lass uns mal gemeinsam unter die Haube unseres Daseins schauen, vielleicht erkennen wir dann wieder, wozu wir eigentlich wirklich fähig sind.

Vielen Dank an Twitter One, dass ich mich deiner kreativen musikalischen Werke bedienen darf :) Liebste Grüße nach Köln! Eine absolute Empfehlung!!!

https://open.spotify.com/intl-de/artist/38OPqGlHHCPAsL87VM10Su

Ihr Lieben,

heute gibt es eine ganz besondere Folge für euch, eine besondere Entspannungstechnik aus dem Yoga

YOGA NIDRA

Der bewusste Schlaf, der dynamische Schlaf oder der Schlaf des Yogi genannt. Eine Tiefenentspannungsmethode, bei der das Gehirn in den Alphazustand gebracht wird, den wir sonst nur kurz vor dem Einschlafen erleben. Yoga Nidra wandelt unser alltägliches Nicht-Bewusstsein, unser ständiges Abschweifen der Gedanken in allgegenwärtige Aufmerksamkeit um. Es steht in Verbindung mit dem Begriff Sankalpa. Ds ist ein guter Vorsatz oder Entschluss, den der Übende formuliert. Das kann ein kurzer positiver Satz, ähnlich einer Affirmation sein. Dieser wird während der Übung wie ein Samen ins Unterbewusstsein gepflanzt. Es handelt sich dabei weniger um materiellen Dinge, als um einen Herzenswunsch, den du in deinem Leben verwirklichen willst. Durch Yoga Nidra erreichen wir tiefere Bewusstseinsschichten, die Quelle von Selbsterkenntnis und Inspiration. Neben der Entspannung auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene, verbessert sich die Konzentration und das Gedächtnis. Stress und Nervosität werden abgebaut.

Sehr spannend ist, was passiert, wenn du die Übung mit einem Sankalpa über mehrere Wochen wiederholst - es lohnt sich ;)

Wenn du einfach ein gechilltes Video dazu sehen möchtest, dann schau mal bei diesem Link

https://youtu.be/k1k4caHpaPA?feature=shared

Viel Spaß dabei :)

Namste Danni

https://www.mindfulmonkeyyoga.de/

Wie Achtsamkeit in der Theorie funktioniert haben, wir vermutlich alle ziemlich gut verstanden. Doch warum gestaltet es sich dennoch so schwer, einfach danach zu leben..? Warum können wir nicht einfach im gegenwertigen Moment ankommen und das Leben hier genießen? Die Antwort, Lösung und gleichzeitig das Problem, sind wir selbst! In die Gegenwart zu kommen, bedeutet auch, bei sich selbst anzukommen - es bedeutet sich selbst und allem, was dieses Selbst ausmacht, zu begegnen. Es erfordert Mut, einen aufrichtigen Blick in den Spiegel zu wagen, doch wir können uns selbst dabei unterstützen, mehr und mehr bei uns anzukommen. Es ist mehr als einen Versuch wert :)

Herzlich willkommen zum Mindful Monkey Podcast

Ich freue mich sehr, dass ich dich hier begrüßen darf und du mir das Wertvollste von dir schenkst - deine Zeit. Ich werde alles tun, um achtsam damit umzugehen und mein Wissen über die Dinge zu teilen, die mein Leben auf unzählige Arten bereichert haben. Ein wichtiges Fundament dabei ist Yoga in seiner ganzheitlichen Philosophie. Erweitert sich unser Wissen über dieses unglaublich wertvolle, immateriellen Weltkulturerbe, dann sind wir auf dem besten Weg, unserem Leben wieder eine Tiefe zu verleihen, die uns von Innen heraus erfüllt. Die Kunst das Leben als Mensch wieder aus unserer eigenen Natur heraus zu begreifen, entfaltet sich buchstäblich vor unseren Augen.

Ich wünsche dir viel Spaß bei der ersten Folge und bitte verzeih mir das ein oder andere "Ähhm" ;) - ich lerne noch :)

Ich freue mich sehr, mein Wissen hier teilen zu dürfen.

Herzliche Grüße und Namaste

Eure Danni