In dieser Folge spreche ich mit dem Aktivist*innen-Kollektiv "Shantifa - Yogi:nis gegen Rechts" über Verschwörungserzählungen in der Yoga-Szene sowie deren Gefahr für unsere Demokratie in Deutschland. Außerdem lerne ich von Shantifa die Wurzeln des Yoga aus heutiger Sicht im Sinne des antifaschistischen Aktivismus neu zu interpretieren und erfahre, wie Yoga uns dabei helfen kann, besser mit Spaltung, Ignoranz sowie dem Druck der aktuellen Zeit umzugehen und uns so wieder mehr in Verbindung miteinander zu bringen.

Ich freue mich, wenn Dir der Podcast gefällt und Du mir eine Bewertung auf Spotify hinterlässt. Außerdem kannst du mir gerne dein Feedback zukommen lassen - Du findest mich bei Instagram unter mindful_rebellion

Hier findest Du Shantifa auf Social Media:

Instagram: www.instagram.com/shantifa_yogisgegenrechts/

Facebook: www.facebook.com/shantifa.yoga

Ich freue mich Dir zum Start ins neue Jahr ein tolles Interview mit Multipreneurin Yinka Kehinde präsentieren zu können! Yinka bezeichnet sich selbst als multipassioniert, was man an ihren vielfältigen Rollen gut erkennen kann: Sie ist selbstständige Coach, Trainerin, Projektmanagerin und steckt darüber hinaus gerade in der Ausbildung zur Mediatorin. Wir sprechen im Interview darüber, was sich hinter dem Konzept der Selbstführung verbirgt, wie wir trotz vielfältiger Interessen und Anforderungen zielgerichtet durchs Leben gehen können und du erhältst zahlreiche kleine Tipps, um deine Selbstführung im Alltag zu üben! Hör' direkt rein und abonniere den Podcast, um zukünftig keine Inhalte mehr zu verpassen!

Wenn Dir das Interview gefallen hat und Du an Yinkas aktueller Mastermind-Gruppe teilnehmen möchtest, kannst Du Dich noch bis zum 10. Januar 2022 über [email protected] anmelden! Weitere Infos zum Programm und anderen Angeboten von Yinka findest du auf ihrem Instagram-Kanal yinka.kehinde oder auf Ihrer Website: https://kehinde-coaching.com/ueber-mich/

In dieser Folge blicke ich zurück auf knapp 1,5 Jahre Mindful Rebellion: Ich teile meine sechs zentralen Erkenntnisse auf diesem Weg mit dir und blicke bereits ein bisschen in die Zukunft, in der dich neue spannende Angebote rund um Mindful Rebellion erwarten!

Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst, dann folge mir auf Instagram unter: www.instagram.com/mindful_rebellion/

Ich wünsche Dir viel Freude mit der neuen Folge, frohe Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr 2022!

In dieser Folge spreche ich mit Dorcas Nsiama darüber, wie wir durch Hingabe unsere weibliche Energie ausleben und wie wir lernen können, die Dinge im Leben anzunehmen wie sie sind. Darüber hinaus geht es auch um Wissen über unseren Körper als Frau und die Überwindung von Scham auf dem Weg zu mehr Selbstliebe und -Akzeptanz. Ich wünsche dir viel Freude mit der aktuellen Folge!

Hier findest du Dorcas' Webseite:

https://www.ziama.de/

Für Lektüre über den weiblichen Körper & mehr findest du hier Informationen:

https://www.lilli.ch/buchtipps

Ich spreche für diese Folge mit der Pressesprecherin der SWANS-Initiative, Regina Sandig, über Netzwerke und ihre empowernde Wirkung auf Menschen, die von (Mehrfach-) Diskriminierung betroffen sind. SWANS bietet hochqualifizierten jungen Frauen mit Zuwanderungsgeschichte und Women of Color Angebote zur beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung sowie eine Plattform zum Austausch unter Gleichgesinnten. Im Gespräch sprechen Regina und ich über unsere persönlichen Erfahrungen und welche Bedeutung Vorbilder und Netzwerke in unserem Leben spielen.

Weitere Informationen über SWANS findest du hier:

https://www.swans-initiative.de/was-wir-tun

Haben dich die Nachrichten in den letzten Monaten auch so mitgenommen wie mich? Gefühlt kam eine schlechte Nachricht nach der nächsten und das Gefühl von Weltschmerz überkam mich, aber auch viele Menschen in meinem Umfeld. So kam ich auf das Thema der aktuellen Folge, die sich aber nicht nur mit dem Gefühl des sogenannten "Weltschmerzes", sondern Verletzlichkeit und Schmerz allgemein beschäftigt. Neben meinem persönlichen Umgang mit dem Thema stelle ich dir auch eine Achtsamkeitspraxis vor, die dir helfen kann, mit diesem Gefühlen umzugehen.

Hier findest du einige weiterführende Informationen sowie die Links zu den Inputs, die ich im Podcast erwähne:

Geführte Metta-Meditation:

https://www.notion.so/Verletzlichkeit-Umgang-mit-Leiden-in-der-Welt-84934d9ddac842abaaa43b7600329387#382b832136444399a8b6b87731eabeab

Hier geht's zum Podcast The Authentic Self-Leadership Journey von Mounira Latrashe:

https://open.spotify.com/episode/1NccrsDfauwRnDSibkVt2m?si=e6ce84bbdff049b1

Psychologie heute: Mitgefühl

https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/38818-mitgefuehl.html

Zentrum der Gesundheit: Tipps gegen Schmerzen

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/schmerzen/tipps-gegen-schmerzen/mindfulness-achtsamkeit-lindert-schmerzen-190204010

In diese Folge spreche ich mit Menuja Jeyalavathas über die Bedeutung von Glaubenssätzen und wie diese durch die Kultur, in der wir aufwachsen, geprägt werden. Menuja ist Coach und unterstützt mit ihrer Arbeit vor allem Frauen, die in zwei Kulturen aufwachsen. In unserem Gespräch erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen als queere Frau innerhalb der tamilischen Kultur ihrer Eltern und dem deutschen Umfeld aufzuwachsen und wie sich diese Prägungen auf ihre Glaubenssätze ausgewirkt haben. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen und ihrem Wissen als Coach gibt sie konkrete Tipps , damit auch du deine Glaubenssätze erkennen und überwältigen kannst, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Hör' jetzt rein und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!

Hier findest du weitere Informationen zu Menuja und ihrer Arbeit:

https://www.menuja-jeyalavathas.de/menuja-jeyalavathas

https://www.instagram.com/menuja.jeyalavathas/

In dieser Folge spreche ich mit Mariela Georg, Anti-Rassismus- / Empowerment und Fitnesstrainerin, über die gesundheitlichen und psychischen Auswirkungen von Rassismus und Marginalisierung, aber vor allem auch über (Self-) Empowerment und Critical Wellness - ein Konzept, das Mariela aufgrund eigener Erfahrungen und inspiriert durch Bell Hooks entwickelte, um nun auch andere Schwarze Frauen und Frauen of Color zu befähigen. Hör' jetzt rein und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen!

Hier findest du weitere Informationen über Mariela und ihre Arbeit mit ihrem Business "Empower mental": https://empower-mental.de/

Mehr Infos zur Gewaltpyramide, die Mariela u.a. erwähnt: https://de.wikipedia.org/wiki/Gewaltpyramide

Hier findest du mehr Informationen zu Peggy McIntoshs Privilegiencheck: http://sanczny.blogsport.eu/2012/10/01/white-privilege-den-unsichtbaren-rucksack-auspacken/

Und hier erfährst du mehr über das Buch "Sisters of the Yam" von Bell Hooks: https://www.goodreads.com/book/show/51377.Sisters_of_the_Yam

Hast du manchmal das Gefühl in deinem Alltag ist zu wenig Raum für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben? Oder lebst du von einem zum nächsten Urlaub, um dann wirklich das tun zu können, was dir Freude bereitet? - Dann ist diese Folge für dich! Denn dieses Mal beschäftige ich mich mit Werten und warum es so wichtig für uns ist, unsere persönlichen Werte zu kennen und unser Leben nach ihnen auszurichten. Werte sind aber nicht nur für uns persönlich wichtig, sondern sie sind auch eine Brücke zu der Gesellschaft in der wir leben. Du erhältst außerdem von mir eine Methode, die mir dabei geholfen hat, meine Werte herauszufinden! Abonniere jetzt den Podcast und schau' auf Instagram vorbei, um weitere Infos zu erhalten!

In dieser Folge spreche ich mit Estefania Lopez vom Embracing the Chaos Podcast über Wichtigkeit, aber auch die Herausforderung, sich für die Integration von Achtsamkeitspraktiken und Methoden der persönlichen Weiterentwicklung mit gesellschaftspolitischen Themen einzusetzen. Estefania beschäftigt wie mich die Frage, wie wir achtsamer mit uns selbst und anderen umgehen können, um so bottom-up einen nachhaltigen Beitrag zu Toleranz leisten zu können.

Hier findest weitere Informationen über Estefania und ihre Arbeit:

Estefanias Podcast "Embracing the Chaos": https://open.spotify.com/show/09llTy5EuIIiXUjZAxT5Ue

Mehr über Estefanias Arbeit als Yogalehrerin: https://www.estefaniayoga.com/