Meditazione del Buongiorno

Inizia la tua giornata con un booster di Consapevolezza che ti aiuterà ad affrontare al meglio il nuovo giorno.
Oggi regalati 5 min per iniziare al meglio,te lo devi.

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Scrivimi nei commenti quanto era lunga la tua "to do list"oggi.
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Va bene così

Meditazione della Consapevolezza in Macchina

Pratica e coltiva la Consapevolezza alla guida della tua auto.
Questa praticà ti aiuterà a rilassarti e riconnetterti col tuo Qui&Ora.
Concediti questa pausa di Benessere mentre esegui un'azione quotidiana come il guidare l'auto.

Perfetta per chi non riesce a trovare il tempo per Meditare.

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Scrivimi nei commenti di che colore era la macchina davanti a te.
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Va bene così

MEDITAZIONE DEL RESPIRO

Concediti una pausa di Benessere per riconnetterti con te stess#,rilasciare tensioni e dolori,liberare la mente e ritrovare la pace.

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Scrivimi nei commenti com'era il tuo respiro.
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Va bene così

CHOICELESS AWARENESS

Esplora con questa pratica la Consapevolezza più profonda.
La pratica più aulica del Percorso Mindfulness.
Ti invito a praticarla in seguito alle altre e soprattutto dopo aver partecipato ad un Protocco MBSR.

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Va bene così

Pratica dell'Amorevole Gentilezza

Pratica molto potente
in grado di toccarci nel profondo e
donarci una profonda guarigione.

Meditazione sviluppatasi prima del Vsec a.c. in India.
Un vero e proprio regalo d'Amore.

Riduce dolore e stress.
Migliora le emozioni positive.

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Va bene così

PRATICA CAMMINATA AVANTI&INDIETRO

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare con la PRATICA CAMMINATA
per poi estenderti a questa.

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Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui ti sei maggiormente conness#
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Va bene così

PRATICA DEL LAGO

Rilassati sul fondo del Lago
imparando la sua imperturbabile immobilità

grazie a questa pratica di visualizzazione MINDFULNESS

Scopri come ritrovare dentro di te
la calma e la quiete
in qualunque stagione del cuore.

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Scrivimi nei commenti il tuo lago.
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Va bene così

PRATICA DELLA MONTAGNA

Innalzati nelle sommità della Montagna
imparando la sua forza e stabilità
grazie a questa pratica Meditativa Mindfulness di Visualizzazione.

Ritrova il tuo equilibrio e fai tue le caratteristiche della Montagna

Prenditi del tempo per te
Respira
Sii presente nel Qui&Ora

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Scrivimi nei commenti la tua montagna.
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Va bene così

Pratica dell'uvetta.

Pratica il MINDFULEATING

Questa pratica di ordinaria quotidianità
ti aiuterà a scoprire la Consapevolezza
in un gesto semplice come Mangiare.

Ti invito a prendere dell'uvetta e del tempo per il tuo benessere.

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Scrivimi nei commenti se hai mai mangiato in questo modo.
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Va bene così

Pratica Camminata

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare in casa
per poi estendere la pratica anche a lunghe camminate all'aperto.

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Va bene così