Meditación para calmar la mente y aliviar el estrés y la ansiedad. Nuestra mente está en un continuo estado de movimiento, pocas veces serena y pocas veces en el momento presente. Aveces con pensamientos que tiran de nosotros hacia el futuro poniendonos en las peores de las circunstancias posibles .Este es un patrón de pensamiento que causa estrés y ansiedad. En la atención plena llevas tú consciencia y sobre todo entrenas tu atención al momento presente,estando más presente no solo mientras meditas, si no en cualquier momento de tu día , consiguiendo así un estado de mayor calma , de mayor serenidad 💮🦋