Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

В новом эпизоде мы обсудили:

• Как и откуда пришел mindfulness
  
• Чем отличается состояние чистого разума от медитации 
  
• Какую пользу приносит mindfulness
  
• 4 основных правила mindfulness
  
• Как поддерживать состояния mindfulness
  
• Как тренировать состояния осознанности в mindfulness. 
  

В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness. 

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/