В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

В новом эпизоде мы обсудили:

• Как и откуда пришел mindfulness
  
• Чем отличается состояние чистого разума от медитации 
  
• Какую пользу приносит mindfulness
  
• 4 основных правила mindfulness
  
• Как поддерживать состояния mindfulness
  
• Как тренировать состояния осознанности в mindfulness. 
  

В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness. 

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

Разобраться с новой практикой нам поможет Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURU

В новом эпизоде мы обсудили:

В чем суть цигун? 

В чем философия Цигун?

Как энергетически влияет на человека? 

Какой результат можем получить от практики Цигун? 

Как ускорить свой прогресс в практике?

Что такое Цигун “Железная рубашка”, “Журавлиная работа”

Как часто можно практиковать Цигун?

Нужна ли какая-то подготовка для занятий Цигуном?

Гость: Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURU

Практик традиций Даосского Цигун, Кундалини Йоги Сиддхов, Казачьего Спаса, Крийя-йоги и других, https://www.instagram.com/alex_amaranatha/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

• В чем суть медитации? 
  
• Как правильно медитировать? 
  
• Как работает медитация? 
  
• Нужен ли проводник для медитации? 
  
• В какое время суток лучше всего медитировать? 
  
• Как часто и сколько по времени можно медитировать? 
  
• Как избежать достигаторства в медитации?  
  
• Как понять, что медитация работает?
  
• Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?
  
• Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь? 
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения 

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

Разобраться с новой практикой нам поможет Дарья Чудакова, преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги “Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".

В новом эпизоде мы обсудили:

• Какие виды йоги существуют? 
  
• Можно ли комбинировать разные виды йоги? 
  
• Чем йога отличается от стрейчинга? 
  
• Нужна ли подготовка перед началом практики? 
  
• Сколько времени необходимо заниматься, чтобы пришли первые результаты?
  
• Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям? 
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

• практика благодарности 

• подборки асан для бодрого утра и спокойного вечера 

Гость: Дарья Чудакова - преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги "Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания", https://www.instagram.com/chudo.yoga/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

В новом эпизоде мы обсудили: 

• Откуда вообще появилась идея стоять на гвоздях?
  
• Какие есть виды гвоздей? 
  
• Как решиться встать на гвозди? 
  
• Какой результат мы можем получить от гвоздей?
  
• Сколько можно стоять на гвоздях? 
  
• Кому можно стоять на гвоздях, а кому нельзя
  
• В чем опасность гвоздестояния?
  
• Какими бывают доски садху?
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:

- дыхательные техники для расслабления 

- мудры для гармонизации энергии

Гость: Юрий Сопильниченко, телесный терапевт с 15-летним опытом, энерготерапевт и мастер по стоянию на гвоздях ,https://ashram.pro/experts/yurij-sopilnichenko/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

В новом эпизоде мы обсудили:

• Что значит слово Акаши?
  
• Что можно узнать из Хроник Акаши? 
  
• Как часто можно проводить чтение Хроник?
  
• К каким результатам приводит чтение Хроник Акаши?
  
• Как проходит обучение Хроникам Акаши?
  
• Необходим ли для чтения Хроник проводник? 
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале, вас уже ждет:

- Тест ‌на наличие сверхспособностей

Гость: Оксана Титова, основатель Академии Акаши Коучинга, https://www.instagram.com/titovaoksana.ru/guides/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

В новом эпизоде мы обсудили:

• Что означает слово “мантра”?
  
• На каком языке их поют? 
  
• Для чего и зачем они поются? 
  
• Какие мантры бывают? 
  
• Как мантры действует на человека? 
  
• Как выбрать свою мантру? 
  
• Сколько раз нужно читать мантры?
  
• И другие немало важные вопросы
  

По рекомендации эксперта, в нашем телеграм-канале, вас уже ждет:

- плейлист с любимыми мантрами от Анны Toshani

Гость: Анна Toshani, проводник Лилы, преподаватель mindfulness, музыкант https://www.instagram.com/annazvizh/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

В новом эпизоде мы обсудили: 

• Что такое литотерапия?
  
• Какие есть виды взаимодействия с камнями?
  
• Как работают минералы? 
  
• Как правильно выбрать свой камень?
  
• Как проходит консультация у литотерапевта?
  
• Как подготовить минерал для себя?
  
• Можно ли носить, примерять чужие украшения?
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждут:

- практика очищения с помощью соли 

- подборка универсальных минералов по основным сферам жизни 

Гость: Анна Аметиста, литотерапевт, художник и энергопрактик, https://annaametista.com

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

Иллюзии разума — так в духовности называют «ошибки мышления». Это искажения нашего разума, которые действуют против нас, они не позволяют видеть мир реальным и полноценным. Разобраться с ошибками разума и определить какие они бывают нам помогла Елена Мицкевич. 

В этом эпизоде мы обсудили:

- совместимы ли психология и духовность

- можно ли одновременно ходить к психологу и выполнять духовные практики 

- как выбрать для себя психолога 

- можно ли близким людям посоветовать пойти к психологу 

- что такое ошибки разума и какие они бывают 

- что будет, если игнорировать свои ошибки разума 

- почему важно вести дневник эмоций 

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:

- подборка приложений для отслеживания эмоций 

- чек-лист нестандартных решений

Гость: Елена Мицкевич, практикующий психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, предприниматель, автор подкаста "Ты это важно", https://elens-way.com

Ссылка на подкаста - https://elens-way.mave.digital

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

О том, как могут помочь нам чаши мы поговорили с Марией Новаторовой, гипнотерапевтом, автором метода музыкально-сенсорной терапии. В эпизоде вы узнаете:

- Что такое духовность

- Что такое поющие чаши и какие они бывают 

- Чем и как могут помочь чаши 

- Могут ли навредить поющие чаши

- Как выбрать самостоятельно и где можно купить

- Что такое музыкально-сенсорная терапия

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:

- подборка медитаций с поющими чашами 

Гость: Мария Новаторова, https://www.instagram.com/maria_novatorova/

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/