¡Te doy la bienvenida a esta experiencia!

Una experiencia Mindfulness consciente completa desde y con mi corazón. Con música de fondo tocada por mí y píldoras formativas, no solo es una meditación, es una experiencia creativa completa.

Te invito a dedicarte este espacio de pausa para ti mientras experimentas la regulación interna y trabajas tu capacidad de resiliencia a través de las técnicas de Coherencia Cardiaca, de las que soy facilitadora tras haberme formado profesionalmente.

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Despierta tu sentido del Gusto en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica de la "Alimentación consciente" o "Mindfuleating". 

Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

No necesitas nada más que ponerte los cascos antes de empezar a comer. Ojalá te sirva para disfrutar y conectar un poquito más con el acto de comer y degustar los alimentos.

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Despierta tus cuatro sentidos "Vista, Olfato, Oido y Tacto" en esta meditación mindfulness guiada para iniciarte en esta práctica consciente.

Meditación cortita, de iniciación, tangible y con mucho corazón. 

No necesitas nada más que ponerte los cascos o reproducir el audio allí donde te encuentres ahora. 

Espero que esta meditación te sirva para empezar a conectar un poquito más con tu presente y lo que sucede en el. 

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¡Empezamos! 

Encuentra en este episodio teórico el primer paso para empezar a despertar tu consciencia, integrar Mindfulness en tu día a día y aprender a re-dirigir tu atención hacia el presente. Vivimos hacia fuera, rodeados de estímulos y muchas veces, con nuestros sentidos inhibidos y desconectados. Los sentidos te pueden ayudar a devolver tu atención al presente.

En este episodio te invito a indagar un poquito más en tus sentidos haciendo un pequeño repaso sobre ellos. Puedes apoyarte en las meditaciones asociadas el episodio para seguir trabajando e integrando lo aprendido. También en el post del blog con más info y recursos en formato texto.

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¡Muchas gracias por estar aquí! Empiezo esta aventura de hacer podcasts con mucha ilusión y cariño. Descubre en este primer episodio quién soy y qué encontrarás en este formato de podcast consciente y compasivo.

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