Vamos a entrenar otra de las habilidades de la meditación,la actitud con la que nos ponemos a meditar, cultivando otro de los fundamentos de la meditación la Bondad ❤️ .La atención plena es la consciencia que surge cuando estamos completamente presentes en el aquí y el ahora .Pero eso implica una cierta dosis de bondad y apertura de corazón ,hacia nuestra propia mente , nuestro cuerpo y nuestras emociones. Así que teniendo en cuenta ese principio,vamos a cultivar esa amabilidad y bondad hacia en momento presente y hacia todo lo que surja 🌸🌸🦋