Sign up to save your podcasts
Or
Share Mindfulness: de Rozijn oefening
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Mindfulness: de Rozijn oefening
De Rozijn oefening.
Deze oefening is vaak de eerste die je doet bij een mindfulnesscursus: de rozijnoefening. Je gaat één rozijntje eten. En dan niet hap, slik, weg, maar met je volle aandacht.
Natuurlijk kun je gedachteloos een doosje rozijnen weg eten. Bij deze oefening gaat het er juist om dat je heel bewust de rozijn bestudeert en opeet. Zo maak je kennis met mindfulness en ga je misschien al een beetje anders naar de wereld kijken.
In dit boek https://tinyurl.com/mindfulboek leer je in 12 weken meer focus, rust en energie te krijgen. Het is zeker de moeite waard om hier even naar te kijken.
Check en luister ook de progressieve spierontspannings oefening in deze Podcast waarin je zelf spanningen in je lichaam vindt en oplost.
Dankjewel!
Groet,
Jeff
https://www.Bodyenmindsucces.nl
View all episodes
By Jeff SlootsDe Rozijn oefening.
Deze oefening is vaak de eerste die je doet bij een mindfulnesscursus: de rozijnoefening. Je gaat één rozijntje eten. En dan niet hap, slik, weg, maar met je volle aandacht.
Natuurlijk kun je gedachteloos een doosje rozijnen weg eten. Bij deze oefening gaat het er juist om dat je heel bewust de rozijn bestudeert en opeet. Zo maak je kennis met mindfulness en ga je misschien al een beetje anders naar de wereld kijken.
In dit boek https://tinyurl.com/mindfulboek leer je in 12 weken meer focus, rust en energie te krijgen. Het is zeker de moeite waard om hier even naar te kijken.
Check en luister ook de progressieve spierontspannings oefening in deze Podcast waarin je zelf spanningen in je lichaam vindt en oplost.
Dankjewel!
Groet,
Jeff
https://www.Bodyenmindsucces.nl