En esta meditación, centramos nuestra práctica en la atención a una sola cosa a la vez . Focalizar la atención a una sola cosa y a un solo momento , es uno de los fundamentos de la meditación .Poner nuestro foco de atención en una sola cosa , parece fácil . Pero ocurre que en nuestro modo de vida, vamos corriendo,cuando estamos haciendo una tarea de nuestro día , nuestra mente se adelanta a lo siguiente que tiene que hacer y luego a lo siguiente y así poco a poco vamos aumento ese estado de insatisfacción y estres.En la meditación vas entrenando tu atención a una sola cosa y al momento presente . Llevá tu mente a este momento y a lo que estás haciendo Ahora. El momento presente es el único momento,donde la vida es y es donde la mente se calma 🦋