De adempauze creëert toegang tot een bewustwordingsmoment.
Het helpt je om uit je stressrespons te komen in een zeer korte tijd.
Via 3 vragen kom je tot een inzicht hoe je dit moment tot ontspanning en evenwicht kan komen.
De adempauze werkt het best als je ze verschillende keren per dag toepast. 
Dit zorgt ervoor dat je gedurende de dag cortisol (stresshormoon) afbreekt in je bloed en dus minder stress ervaart op het einde van je dag.

Support the show