Ben je al enkele maanden bezig met mindfulnessmeditatie dan ben je klaar voor de emotiemeditatie.
Een prachtige meditatie waarbij je niet oordelende aandacht geeft aan je emotie.
Je traint jezelf om je emoties te aanvaarden zoals ze zijn.
Er bestaan geen negatieve of positieve emoties. Enkel emoties onder de vorm van sensaties in je lichaam.
Je ontdekt hoe je emoties voelen in je lichaam en hoe je erbij kan blijven via je adem.
Dit is letterlijk emotieverwerking.

Support the show