日経新聞の雑学(こまラジオ)

【明日から仕事ダルい・・】サザエさん症候群のあなたへ(2つの対策)


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①サザエさん症候群の原因は【予期不安】。休み明けを先取りして恐れてしまい、考え事で消耗してしまうこと。対策方法→不安な内容をメモに書いて見える化すること。あわせて楽しみにしていることも書き留めると良い。②平日と休日で起床時間が異なるために生じる【時差ボケ】が不調を招く。対策方法は→前の晩から寝る準備をする(照明を落とす・スマホを触らない)、次の朝カーテンを開けて太陽光を浴びる、呼吸の瞑想を取り入れる。可能であれば、休日の午前中に予定を入れるのもオススメ。明日からの仕事、頑張りましょう!
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日経新聞の雑学(こまラジオ)By こまさん @KENSHIN,Inc.