瞑想を続けてみてどうだったか？という点について、よくお悩みとして聞く以下の4つの観点から触れています。

①怒りのコントロール

②傷つきやすさや相手の些細な発言に反応してしまう

③ネガティブ思考や反芻(同じことを繰り返し考える)思考への対処

④やりたいことがわからない