今天，一起来感受十分钟的Yoga Nidra瑜伽休息术，沉浸式体验深度放松和冥想状态。

关于【瑜伽休息术（Yoga Nidra）】

休息术是古老瑜伽中的一种具有深度放松效果的传统练习，通过特定的姿势、呼吸和意念引导，帮助练习者达到意识专注、身体放松的状态。它不同于一般的睡眠，练习者可以在有意识的情况下进入睡眠状态并有控制地醒来。

随着海浪的轻拍声，深呼吸，释放身心疲惫。躺在地球母亲的怀抱中🌍将一切释怀。这是一场与内在静心的对话，让心灵回归宁静。

点开音频，闭眼聆听颂钵与雨滴敲打着窗户的声音，一起开始今晚的晚安冥想之旅吧~

🧘睡前十分钟，坚持21天感受内在寂静。

晚安🌙，每一个珍贵的你，夜梦吉祥。