By 禅与宇宙维修艺术
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《与大脑维修艺术》是我们出品的线上课程系列。文字内容以连载方式发布于公号/小程序禅与宇宙维修艺术（ID：cosmosrepair），官网 https://www.cosmosrepair.com；播客内容发布于 Apple Podcasts、、喜马拉雅、等声音平台及其他泛用型播客客户端。
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关于 20 x 12 Club 的完整信息请见：《一封来自 20 x 12 Club 的邀请信》
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# 全书概览
E0 为什么世界上要有这样一个课程，这样一本书？
E1 什么是、为什么、第一次
E2 姿势、数吸法、走路的练习
E3 腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
E5 注意力科学、克服“走神”的技巧
E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
E7 什么是？四念住
E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
E9 观受、边缘脑、情绪的科学
E10 观心、念头的分解、大脑工作方式
E11 观法、五感的科学、人与环境的关系
E12 大脑系统模型、开放式觉知
E13 练习的障碍及克服
E14 “誓愿”的技巧、习惯的培养
E15 身体和呼吸，的两个翅膀
E16 的阶段性目标，时时刻刻的“”
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# 全书概览
E0 为什么世界上要有这样一个课程，这样一本书？
E1 什么是、为什么、第一次
E2 姿势、数吸法、走路的练习
E3 腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
E5 注意力科学、克服“走神”的技巧
E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
E7 什么是？四念住
E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
E9 观受、边缘脑、情绪的科学
E10 观心、念头的分解、大脑工作方式
E11 观法、五感的科学、人与环境的关系
E12 大脑系统模型、开放式觉知
E13 练习的障碍及克服
E14 “誓愿”的技巧、习惯的培养
E15 身体和呼吸，的两个翅膀
E16 的阶段性目标，时时刻刻的“”
E17 — E20 延伸专题：我、意识、存在、创造力、时间、爱……
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# 全书概览
E0 为什么世界上要有这样一个课程，这样一本书？
E1 什么是、为什么、第一次
E2 姿势、数吸法、走路的练习
E3 腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
E5 注意力科学、克服“走神”的技巧
E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
E7 什么是？四念住
E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
E9 观受、边缘脑、情绪的科学
E10 观心、念头的分解、大脑工作方式
E11 观法、五感的科学、人与环境的关系
E12 大脑系统模型、开放式觉知
E13 练习的障碍及克服
E14 “誓愿”的技巧、习惯的培养
E15 身体和呼吸，的两个翅膀
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E0 为什么世界上要有这样一个课程，这样一本书？
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E2 姿势、数吸法、走路的练习
E3 腹式呼吸、第二个大脑、直觉的运用
E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
E5 注意力科学、克服“走神”的技巧
E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
E7 什么是？四念住
E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
E9 观受、边缘脑、情绪的科学
E10 观心、念头的分解、大脑工作方式
E11 观法、五感的科学、人与环境的关系
E12 大脑系统模型、开放式觉知
E13 练习的障碍及克服
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E2 姿势、数吸法、走路的练习
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E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
E5 注意力科学、克服“走神”的技巧
E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
E7 什么是？四念住
E8 观身、身体扫描的技巧、疼痛的科学
E9 观受、边缘脑、情绪的科学
E10 观心、念头的分解、大脑工作方式
E11 观法、五感的科学、人与环境的关系
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E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
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E2 姿势、数吸法、走路的练习
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E4 对呼吸的理解、如何关注呼吸
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E6 随吸法、对抗“昏沉”的技巧
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