【内容简介】

在这一期年终总结里，我们没有列清单，也没有打分。

只是从几个真实的生活切面出发，聊聊 2025 带给我们的变化——

对职业的预期、对风险的态度、对情绪的管理，以及对“下一步”的犹豫。

这一年，并不戏剧化。

但正是这些不够精彩的日常，悄悄塑造了我们现在的样子。

如果你正在寻找一种不焦虑、不鸡血的年终回顾方式，

这期节目，或许可以陪你安静地走完 2025 的最后一段。

片尾音乐：《Heal The World》- Michael Jackson

封面图片：由主播李彤提供

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03:05 我今年印象最深刻的瞬间是我家娃突然对我说“妈妈 eyes is beautiful”

03:57 我觉得最美好的瞬间是电动窗帘打开的一瞬间，外面蓝天白云、院子里的花儿开的很好

04:55 我这一年印象深刻的所有瞬间，都是跟珊姐视频的时候

09:23 我觉得我今年中国传统的那种“大家族”基因觉醒了

11:29 我现在经常分不清楚今夕是何年

14:48 我今年真的成为了一个AI的重度使用者

20:43 今年我们应该是做了一次历史上最大的单笔投入

29:07 今年是我的 web3 元年

32:31 我真的很想要一个安静的环境一个人待会儿

37:14 我在思考如何构建自己的“反脆弱性”

46:54 我觉得今年我得到的，可能是赚了点钱

49:47 我今年得到了三个事情：养猫、自己旅行和毕业了，但更重要的是坚持把播客做下来了

55:58 若为行险事，莫存侥幸心

58:16  一定要留在牌桌上，多去举手、多去争取

01:02:32 一件事情如果你有兴趣去做，不要因为暂时看不到收益就不做

01:04:45 我今年对于自己更满意了，我发现我还有好奇心

01:06:14 我内心觉得今年我有点干涸

01:13:28 我今年对自己全面满意，觉得我确实还是挺牛逼的

01:17:50 我明年要把公司的营收翻三倍

01:18:10 我明年希望能四个人线下见面一起聊聊天

01:21:36 我这一年去所有我儿子好奇心引领我的地方

01:24:08 我希望我未来能更有创造力

01:29:02 听歌🎵专用链接🔗

01:34:37 先别走！还有一个彩蛋🥚

【本期主播】

Siyu，坐标中国香港，中环金融狗

烜赫，坐标中国大陆，催生办主任

好心，坐标美国西岸，硅谷搬砖工程师

李彤，坐标美国东岸，大龄重返校园读书的前媒体人

【互动方式】

微信公众号：价值观不正常小组

【内容简介】

这期播客，我们邀请了一位正在美国读书的留学生，完整地分享了她在美国接受 ADHD 评估与治疗的经历。

从最开始决定去看医生，到第一次问诊、正式确诊，再到开始治疗，这些经历被放回到具体的流程中重新回看。

在当下，ADHD 已经成为一个被频繁讨论的热门话题。伴随关注度上升的，也有误解、简化，甚至被贴上各种标签。在这期聊天中，她也谈到了自己如何看待这些外界声音，以及为什么仍然选择走进诊室，把问题交给一个真实的评估与治疗过程。

这不是一份操作指南，也不是医学科普。

更多是在聊天中，回顾一个普通留学生如何在陌生的医疗体系里，一步步弄清楚流程、做出选择，以及慢慢理解“被系统对待”意味着什么。在这段经历里，有不确定、犹豫和反复确认，也有意外的理解和支持。

它并没有立刻让生活变得更轻松，但让很多长期模糊的问题，第一次有了明确的位置。

如果你对 ADHD 的诊断和治疗流程感到好奇，

或只是想听听一个真实的人，是如何在讨论与标签之外，走完这条路径的，

这期播客会是一段不着急下结论的分享。

片尾音乐：《Ah Yeah!》-スキマスイッチ

封面图片：由嘉宾 Gemma 提供

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03:12 给大家讲讲，ADHD 到底是什么？

06:47 你是从什么时候开始觉得你的状态不对劲儿的？

14:54 来美国之后为什么你想要去检查一下 ADHD ？

19:51 在校医院预约诊断 ADHD 的流程是怎样的？

25:38 美国的心理诊所是如何确诊 ADHD 的？

33:24 整个诊断过程中，你觉得最难的部分是什么？

36:06 确诊之后，你会有病耻感吗？

38:37 确诊之后，医生给了你哪些治疗建议？

49:20 日常生活中你会如何进行自我调节？

54:38 整个治疗过程中，你觉得最难的部分是什么？

57:22 经过一段时间治疗之后，你觉得对自己最大的改变是什么？

01:00:00 你觉得 ADHD 有给你带来一些积极的影响吗？

01:01:18 你会担心亲友知道了会有异样眼光吗？

01:03:21 听友提问：你的治疗费用花了多少？是天价吗？

01:04:46 听友提问：好转后可以停药吗？

01:07:54 听友提问：美国的医生会比其他地方的医生确诊 ADHD 更严谨吗？

01:09:05 听友提问：你觉得 ADHD 这个概念被滥用了吗？

01:10:38 听友提问：你觉得长期与 ADHD 共处最大的困难是什么？

01:19:08 听歌🎵专用链接🔗

01:21:53 先别走！还有一个彩蛋🥚

【本期主播】

Gemma，坐标美国东岸，一个想当寿司师傅的爱猫女

李彤，坐标美国东岸，大龄重返校园读书的前媒体人

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【内容简介】

“你爹已经帮你把‘绩优’的罪受完了，你现在就可以快乐了。”

这句半开玩笑的话，是时代红利，还是新一轮的教育困境？

本期播客，我们集结了三位身处不同教育战场的父母：

在香港为两岁娃准备幼儿园面试、深陷“筛选体系”的Siyu；

在湾区享受高师生比Daycare、却对未来路径陷入思考的好心；

身在海淀、坚信“快乐需自挣”的烜赫；

以及冷眼旁观李彤。

一场横跨香港、硅谷、海淀、美东的四地教育对话，揭开不同坐标系下的育儿真实图景。

这不仅仅是一场关于“鸡娃”还是“放养”的争论，更是一次对父母自身价值观、资源与运气的残酷审视。

无论你身处何种教育环境，这场对话都将为你提供一个重新校准教育罗盘的契机。

片尾音乐：《爸妈的话》-成龙

封面图片：由主播Siyu提供

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04:50 “快乐教育”中的的“快乐”两个字实在太难让我抵挡了

10:11 我的孩子从出生的那一刻就已经不能复制我的成长道路了

12:13 到时候看吧，到时候是啥就是啥了，万一有脑机接口了呢

16:58 我是高贵的海淀家长，必然是优绩主义

21:14 香港的教育不是一个培养体系，而是一个筛选体系

26:37 快乐是要代价的，快乐意味着他老妈一年要掏50万的学费

29:42 香港教育体系最让我感到窒息的是，这里面孩子似乎没有什么位置

31:55 我虽然没有娃，但我觉得不是你想“鸡娃”就能有效果的

33:46 我铁定会“鸡娃”，重点“鸡”的领域就是辩论

37:38 我觉得未来两项能力非常重要：一是你要明确你准备为这个世界解决什么问题，二是能自己找到乐子

45:49 现在我的孩子 20 个月，我已经在三个方面开始“鸡娃”

50:25 我一定会给我们家娃补中文，不然就送他回国

51:45 我觉得中国的基础教育就是做的好，就是知识灌输这一块儿

52:41 现在的家校联动太多了是我很不满意的一个地方

55:14 美国这边相对好一点的是他选择会比较多

01:02:32 Siyu 给我讲的香港 daycare，听起来就像是“集中营”

01:11:37 儿子现在大概有个二三十个“艺术作品”拿回家

01:14:57 就算我选的幼儿园升学率不行，但我依然坚持我的教育理念

01:19:08 听歌🎵专用链接🔗

01:21:53 先别走！还有一个彩蛋🥚

【本期主播】

Siyu，坐标中国香港，中环金融狗

烜赫，坐标中国大陆，催生办主任

好心，坐标美国西岸，硅谷搬砖工程师

李彤，坐标美国东岸，大龄重返校园读书的前媒体人

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【内容简介】

程序员 = 格子衫 + 秃头 + 情商低 + 修电脑？No！这期播客，硅谷程序员好心带着 10+ 年行业经验，撕碎这些标签！

他聊真实的程序员日常：湾区程序员穿衣以舒适为主，文化衫比 LV 更有‘身份感’；薪资透明到能在网站查到对标范围，百万年薪不是神话但也不是标配；湾区没有 996，甚至能错峰上下班，4 点下班接娃、自己做饭都是常态。

也爆行业冷知识：程序员之间的‘鄙视链’不在穿什么，而在代码编辑器的快捷键；女性程序员在华人圈占比不低，细心踏实反而更吃香；互联网黑话在大厂被 AI 反制，文档写‘赋能’会被标注提醒。

还聊行业趋势：AI 让初级程序员入行门槛变高，但工程师思维会成为未来必备技能；程序员不是‘代码机器’，有人爱滑雪、有人搞创业，爱好比你想象中多元。

没有晦涩术语，只有接地气的吐槽和真相：程序员和普通人一样，追求工作生活平衡，讲究逻辑但不缺温度，别再被‘修电脑’的刻板印象绑架啦！

片尾音乐：《Code Monkey》-Jonathan Coulton

封面图片：来自微信公众号“吓脑湿”

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01:28 首先，祝福我们的听友新婚❤️快乐！

02:50 对于程序员的最大刻板印象就是修电脑💻很厉害……

05:58 湾区程序员穿衣以舒适为主，文化衫比 LV 👜更有‘身份感’

10:31 最牛的是你穿一件别人没有的公司古早文化衫👔

14:19 湾区程序员确实更爱特斯拉🚗，很少见到开劳斯莱斯的

18:02 程序员这个行业是靠什么来炫富💰的呢？

20:25 程序员的鄙视链你们想象不到：代码编辑器🗒

25:14 程序员为啥不用 Alienware 💻编程？

27:11 程序员都是二次元宅吗？

28:07 程序员都智商高、情商低吗？

33:14 程序员行业升职加薪💰主要看智商还是情商？

36:40 程序员行业的职级划分是怎样的？

43:23 好心你典型的一天🌅大概是什么样的？

54:10 任何行业都是有黑话的，你做的事情越独特、越抽象，你需要的黑话也就越多

57:53 女性👩真的不适合做程序员吗？

01:02:29 听到“你是程序员来过来帮我修个电脑”真的会爆炸💥

01:03:57 你们夫妻俩👭会相互欣赏对方代码吗？

01:10:21 我觉得现在其实是程序员最好的时代，也是最坏的时代

01:17:28 听歌🎵专用链接🔗

01:20:32 先别走！还有一个彩蛋🥚

【本期主播】

Siyu，坐标中国香港，中环金融狗

好心，坐标美国西岸，硅谷搬砖工程师

李彤，坐标美国东岸，大龄重返校园读书的前媒体人

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【内容简介】

当全网都在声讨西贝，把“预制菜”和“工业垃圾”划等号时，我们中却有人旗帜鲜明地站出来：

我爱预制菜！！！

本期节目，我们的主播将分享她为何“跪求”预制菜：

在分秒必争的商务宴请中，预制菜的“快”和“可控”远比“锅气”重要 ；

在带娃出门的混乱中，只有标准化的连锁餐厅才能提供婴儿座椅和稳定的服务 。

对她而言，能稳定拿到“75分”的预制菜，完胜那些不可控的“惊喜” 。

欢迎收听这场关于美食、效率与情感的坦诚对谈。

片尾音乐：粤语童谣《点心歌》

封面图片： Trader Joe's 的美式预制菜，由主播李彤提供

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03:28 一句话表达你吃不吃🍲预制菜？支不支持🙋‍♂️预制菜？

09:59 什么样的预制菜🥡你是愿意吃的？

14:38 我在美国🇺🇸十年，很多时候吃预制菜都是因为三个字：不得不

27:00 无论是商业宴请还是朋友小聚👫，我都跪求餐厅多一点预制菜

37:58 我非常怀念一个已经倒闭的产品——“炒菜机”🤖

46:11 香港、内地和美国，预制的麻辣烫🥘是如何征服全球的？

53:00  从花胶鸡到佛跳墙再到茶饮🍵，万物皆可“预制”

57:19 在烹饪🧑‍🍳上面寄托情感似乎是华人最爱的事情

01:06:43 听歌🎵专用链接🔗

01:07:06 先别走！还有一个彩蛋🥚

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【内容简介】

每一个乐于在网上发言的人，大概率都曾经遇到过“被喷”的情形。

然而仔细想一想那些“被喷”的理由，绝大部分可以归结为“我不同意你，所以你给我闭嘴”。

摘下面具的网络世界，似乎放大了矛盾、激化了愤怒。于是，有的人选择闭嘴，有的人选择屏蔽，有的人选择一笑了之，有的人选择硬刚到底。

当“政治正确”成为互联网的隐形规则，我们还能好好说话吗？什么才是真正健康的公共空间？在多元和冒犯之间，我们能否找到一种更有勇气的表达方式？

本期节目，让我们一起来聊聊。

片尾音乐：Brave - Sara Bareilles

封面图片：来源于网络，版权属于原作者

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02:30 来个坦诚局，🎤录完这一期我们不干了！

10:19 詹姆斯🏀是现在目前我在朋友圈唯一敢黑的人

15:53 我从记事开始就基本上说话💬都是处于自我阉割的状态

20:48 我跟计算机💻打交道会更多一些，价值观不影响任何工作产出

24:20 对媒体📺从业者来说，立场和价值观本身就是工作的一部分

28:37 我在互联网上的发言💬原则是“面多了加水，水多了加面”

34:48 作为“智人”🐒我们演化出了“讲故事”的能力，然后有了今天所谓的“zzzq”

50:26 你们会在互联网上跟别人对骂🤬吗？

54:31 我现在在网络上没有什么不敢说，很多的时候是觉得没必要说

57:23 如果必须要给表达者一个建议📒的话，我会觉得真诚是最重要的

01:04:09 对于在网络上喷你的人，你要让他们遭受到跟你一样的网络感受

01:10:28 当你勇敢站起来表达的时候，你不能只是说观点，你要够有理有据

01:20:34 听歌🎵专用链接🔗

01:24:19 先别走！还有一个彩蛋🥚

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【内容简介】

一提到金融业，你脑中会浮现怎样的画面？

是《华尔街之狼》里纸醉金迷的派对，还是小红书上西装革履、出入CBD的精致男女？

是分分钟几十万上下的交易，还是“贪婪是福”的丛林法则？

本期节目，我们请身处香港金融圈的Siyu，让她直面来自朋友们最“刻板”的灵魂拷问。

从“三件套”的着装迷思、名表的社交功能，到“中英夹杂”的语言习惯和真实的加班文化，我们进行了一场彻底的“辟谣大会”。

没有晦涩的金融术语，只有接地气的吐槽和真相：

金融业不是 “全员精英俱乐部”，而是 “梯度极大的打工场”—— 顶端的人翻云覆雨，大部分人苦逼搬砖——一杯茶，一包烟，一只烂股盯半天，别再被 “华尔街之狼” 骗了！

片尾音乐：The Wolf Of Wall Street (2013) Theme Song

封面图片：主播 Siyu 提供

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03:25 你对金融行业的“刻板印象”都有啥？

06:45 “小红书上呈现的金融人跟真正的‘金融狗’状态非常不一样”

08:59 “我们不都穿‘三件套’，也有穿拖鞋的！”

14:18 投行到底和其他的金融机构有什么区别，他们为什么会更高端一些？

18:53 “我们讲英文不是为了行业黑话，可能单纯是行业惯例”

23:29 “我可以承认我们这个行业确实都是普遍出身名校”

25:16 “我觉得金融行业里面一定有很多人有进攻性、想要突破监管”

33:19 “我们不是所有人都‘消费主义’和‘拜金主义’”

36:41 “关于金融行业的‘贵圈真乱’，我讲不了‘毒’和‘赌’，只能浅聊一下‘黄’”

42:44 “金融危机真的不能只怪金融从业者‘贪婪’，更多的时候是监管的问题”

48:20 “互联网金融和 P2P 其实真的都是好东西”

57:26 “金融行业‘带资进组’情况确实非常多；你要是成为某个银行私行的客户，你甚至可以让你的客户经理帮你去接孩子”

01:04:31 “金融行业最严重的性别‘刻板印象’就是，美女的工作能力一定不行”

01:12:12 听歌🎵专用链接🔗

01:15:39 先别走！还有一个彩蛋🥚

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【内容简介】

谁能想到，那个从不运动的公关行业男公关，如今拿起了真枪；

谁又能想到，原本只在新闻里听到的持枪话题，现在就发生在身边朋友身上。

持枪，成了我们聊天里无法回避的美国生活话题。

从狩猎证的意外考取，到枪店的实地探访，

从"智力足以驾驭"的自信到"家人沟通"的现实考量，

我们用一点好奇聊聊这个在美华人绕不开的文化：

不是支持也不是反对，而是想了解真实的另一面。

片尾音乐：《Don't Take Your Guns to Town》- Johnny Cash

封面图片：主播李彤拍摄

claude-sonnet-4 和 gpt-5-high 亦有贡献

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01:11 考到了狩猎证🏹，在美国约等于获得了有限制的购枪资格

03:58 朋友聊起秋天的狩猎季🦌，可以进山打鹿、火鸡甚至熊

09:27 拿到证🪪后立刻奔赴枪店，发了一排枪的照片

11:52 10个小时的在线狩猎课程，只有一半跟枪支有关，剩下都是动物🦃保护

15:21 作为留学生，在美国到底能合法买到啥枪？🤔

18:41 持枪的成本并不仅仅是买枪，后续还有一系列隐形费用💰

27:51 我到美国🇺🇸第一件事儿应该就是整把枪

32:09 整个考狩猎证的过程中，持枪最重要的四个原则被反复强调

35:04 在一个拥枪环境中，我觉得有一把枪对我来说是会有安全感的事

40:23 最极端的情况下，你会不会希望你家里有一把枪?

50:43 可以不买枪，但要对枪熟悉🤷‍♂️

01:01:49 听歌🎵专用链接🔗

01:04:36 先别走！还有一个彩蛋🥚

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【内容简介】

谁能想到，曾经嫌弃“喂猪”的大瓶维生素，如今已经囤到第二桶；

谁又能想到，原本一年两三次感冒就能自愈，现在却一有点嗓子疼就心慌。

生病，成了我们聊天里绕不开的话题。

从小孩的连环传染，到大人的没日没夜，

从“神仙汤”的偏方到急诊的布洛芬+泰诺交替疗法，

我们用一点自嘲聊聊这个躲不开的现实：

不怕病，而是怕病来得不凑巧。

片尾音乐：《健康歌》- 范晓萱

封面图片：主播李彤拍摄

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04:12 我没有生小孩🧒之前，遇到任何疾病只要能扛基本上就是先扛，扛到扛不住为止

09:00 去年得了牙周炎🦷之后，我才开始认真关注自己的健康是

13:47 “白人中药🌿”已经成为我们家的储备品

19:02 我儿子👦突然莫名其妙发烧然后一天后又好了，后来才知道是因为他长牙了

23:55 我儿子现在就算在路边抠狗屎💩，只要他不直接送嘴上我都会允许他抠

29:53 这些年我对疾病的认知经历了三个阶段

34:59 大学🏫的那一次生病，算我这辈子活到现在有印象的最严重的一次

40:13 我曾经用“话疗”治好了烜赫的“红眼病”👀

44:05  同一个山西，同一个偏方📒

49:09 35+这个年纪，我会越来越习惯跟自己身体的各种不健康“和谐相处”

54:02 面对身边人的极端疾病，你们的心态会有什么变化？

01:10:11 听歌🎵专用链接🔗

01:12:56 先别走！还有一个彩蛋🥚

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【内容简介】

35岁，常常被视为人生的分水岭。

是职场中的年龄焦虑，是身体衰老的警钟，也是家庭责任的加重。

“35岁还能有什么好消息？”

在我们的对话里，你可能会听到不同的答案：有人在孩子的成长中找到治愈，有人依然不断尝试新鲜事物，有人最大的幸福就是稳定和不出岔子。

我们聊喜怒哀乐，也聊爱与欲望，从“再也不生气”到“更敢面对真实的自己”。

这就是我们集体迈入35岁的真实状态。

你也即将35，或者已经35岁了吗？

你有什么关于35岁的感慨，欢迎评论区和我们分享~

片尾音乐：《一半人生》- 阿信

封面图片：主播李彤拍摄

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06:29 在过去一年之中，孩子给我带来的欢乐是无以穷尽的

12:08 35岁最让我开心的事是，我依然在去尝试一些新的事情来满足我的好奇心

15:08 我基本可以这么说，我的生活除了工作和娃没别的了

19:32 35岁的我对于“挣钱”这件事欲罢不能

21:19 回国真的太让我开心了，甚至那些浓浓的“班味儿”

24:39 35岁之后做你真正想做的事儿，会让你的人生体验好很多

26:58 我现在喜爱可以总结为四个“一点点”

35:00 我最近想了想我这辈子还有多少个七年，后来数了数好像也没几个了

38:27 我已经很久不记得自己会为什么而生气了，好像这几年也不太跟自己生气了

45:38 我这两年看一些伤害孩子的新闻会特别生气

47:18 35岁让我“哀”的事是，我不再像年轻的时候那样敢去“孤注一掷”了

54:07 这两年最让我“哀”的事是感知到长辈们的老去、生病和死亡

59:57 我现非常逃避那种很多人的大社交局

01:01:07 我现在对于人会更加失望一些，或者说对于他人的期待会更低一些

01:03:03 我现在对于人更祛魅了，很少有偶像了

01:07:56 人到中年，哪还有那么多欲望

01:13:53 我现在表达欲下降的非常厉害，但事业心确实是越来越重

01:19:27 我现在确实有非常强烈的读书的欲望

01:25:07 我希望15年后回头看，我们都做了当下该做的事情

01:27:14 给35岁的思雨补上的生日祝福

01:29:45 听歌🎵专用链接🔗

01:34:01 先别走！还有一个彩蛋🥚

【本期主播】

Siyu，坐标中国香港，中环金融狗

烜赫，坐标中国北京，创业者，也是一个爸爸

好心，坐标美国西岸，硅谷搬砖工程师

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