Minha Nutricionista

Este é o último episódio do Minha nutricionista e fazemos um conclusão geral, com as mensagens mais importantes de como uma vida mais longeva, saudável e consciente.

Este podcast tem caráter informativo e não substitui a consulta individualizada com um nutricionista.

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Neste episódio, vamos falar sobre as oleaginosas, que englobam castanhas, coco, sementes e também dos óleos e gorduras.

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Neste episódio, vamos falar sobre os peixes e frutos do mar, uma importante fonte de nutrientes para a população, mas que é relativamente pouco consumido no Brasil.

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Neste episódio, vamos abordar as carnes e ovos, importantes fontes de proteínas, vitaminas, ferro e minerais essenciais para o organismo. 

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Neste episódio, falaremos sobre leite e seus derivados, que fazem parte da nossa alimentação diária e são fontes de proteínas de alto valor biológico, cálcio, fósforo e vitaminas. 

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Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é também são fontes de vitaminas, minerais e fibras para o ser humano. São as frutas, uma opção saborosa e nutritiva para lanches e sobremesas.

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Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um uma importante fonte de vitaminas, minerais e fibras para o ser humano. São os legumes e verduras, especiais para quem quer uma vida saudável.

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Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um uma importante fonte de energia para o ser humano e bastante popular na culinária. São as raízes e tubérculos, bem como alguns de seus derivados, que fazem parte da cultura gastronômica do Brasil. 

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Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos que é um importante complemento para os cereais muito importante para a alimentação: as leguminosas. São alimentos que complementam os cereais tanto do ponto de vista nutricional quanto de sabor, já fazendo parte da tradição culinária brasileira.

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Neste episódio, abordaremos um grupo de alimentos muito importante para a alimentação, os cereais e seus derivados. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é de que de 45 a 65% das nossas calorias diárias sejam procedentes dos carboidratos e os cereais são uma das principais fontes.

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