Manchmal reichen schon wenige Minuten, um zur Ruhe zu kommen. Diese Mini-Auszeit ist eine Kurzversion der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson – ideal für zwischendurch am Tag oder als sanftes Ritual am Abend.
Sie hilft dir, den Kopf frei zu bekommen, wichtige Muskelgruppen zu entspannen und leichter einzuschlafen.

Gönn dir diese Zeit für dich – mit Kopf.Stillstand.Weiter.

Schlagwörter: Progressive Muskelentspannung, PMR, Edmund Jacobson, Entspannung, Stress abbauen, innere Ruhe, kurze Pause, Entspannung im Büro, Einschlafhilfe, Abendritual, Achtsamkeit, Neuropsychologie, Zeit für mich.