In dieser Mini-Lecture geht Dr. Patrick Vavken tief rein: Was genau bringt Ausdauertraining? Wie hängen VO₂max, Zone 2 und Laktatschwelle zusammen – und was zeigen aktuelle Studien zur optimalen Trainingsintensität?
Ein detaillierter Deep Dive für alle, die verstehen wollen, warum Ausdauertraining nicht nur Performance, sondern deine Lebenserwartung beeinflusst.