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Mini-Meditation: Entspannung, Dankbarkeit und Visualisierung für Zwischendurch
Achtsamkeit ist nichts, was man einmal erledigt und dann einen Haken dransetzen kann - sie ist eine Lebensart.
Eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs Neue treffen können. Wir können jederzeit entscheiden:
Nehme ich ganz viel Stress mit nach Hause oder atme ich nochmal tief durch und versuche entspannt in den Feierabend zu gehen?
Spreche ich aggressiv mit meinem Partner oder bleibe ich achtsam und liebevoll?
Schlinge ich mein Mittagessen kurz rein oder genieße ich jeden Bissen?
Beschwere ich mich ohne Unterlass darüber, wie unfair das Leben ist oder fokussiere ich mich auf das Schöne in meinem Leben?
Die good News sind also: Achtsamkeit macht man so nebenbei. Immer und überall. Und wir brauchen nicht täglich Stunden investieren, sondern ein kurzes Innehalten und Runterkommen genügt vollkommen.
Genau für dieses Runter und Zu-dir-Kommen habe ich diese kurze Meditation gebastelt - für Entspannung, positive Gedanken und glorreiche Zukunftsvisionen zwischendurch. Achtsamkeit on the go quasi.
Eine wohlige kleine Auszeit bei dieser Meditation wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
deine Sylvie
Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen…
1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit!
Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Achtsamkeit on the go…
@sylvieriemer_coaching
Tausend Dank und ich freu mich auf dich!
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By Sylvie RiemerAchtsamkeit ist nichts, was man einmal erledigt und dann einen Haken dransetzen kann - sie ist eine Lebensart.
Eine Entscheidung, die wir jeden Tag aufs Neue treffen können. Wir können jederzeit entscheiden:
Nehme ich ganz viel Stress mit nach Hause oder atme ich nochmal tief durch und versuche entspannt in den Feierabend zu gehen?
Spreche ich aggressiv mit meinem Partner oder bleibe ich achtsam und liebevoll?
Schlinge ich mein Mittagessen kurz rein oder genieße ich jeden Bissen?
Beschwere ich mich ohne Unterlass darüber, wie unfair das Leben ist oder fokussiere ich mich auf das Schöne in meinem Leben?
Die good News sind also: Achtsamkeit macht man so nebenbei. Immer und überall. Und wir brauchen nicht täglich Stunden investieren, sondern ein kurzes Innehalten und Runterkommen genügt vollkommen.
Genau für dieses Runter und Zu-dir-Kommen habe ich diese kurze Meditation gebastelt - für Entspannung, positive Gedanken und glorreiche Zukunftsvisionen zwischendurch. Achtsamkeit on the go quasi.
Eine wohlige kleine Auszeit bei dieser Meditation wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben,
deine Sylvie
Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen…
1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit!
Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Achtsamkeit on the go…
@sylvieriemer_coaching
Tausend Dank und ich freu mich auf dich!