Sentes que só consegues perder peso se tiveres um plano alimentar? A verdade é que esse caminho raramente resulta a longo prazo.

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Neste episódio das Mini-Talks, falamos sobre como podes perder peso sem listas proibitivas, sem medo de “sair da dieta” e com mais flexibilidade no teu dia a dia.

Cronologia:00:00 - 00:19 Preciso de planos para perder peso?

00:20 - 02:27 O problema dos planos alimentares rígidos

02:28 - 06:13 O que realmente funciona

06:14 - 08:55 Combinados: estratégias práticas a aplicar