今週は「みいらのダイエット」

子曰、「気持よく食べたければ、今痩せて！っという願いを込めてお送りするダイエットバラエティ」

・ナガイ先生、奇跡の生還

・「ナガイせんせいは　シップマンをかぎわけるのうりょくを　みにつけた!」

・愛の無い職場

・みんなのダイエット専属エージェント : No1.鷹の目を持つガンダルフ、No2.牛の胃を持つもぅもぅ

・ハンスケくん(44歳)の渾身のレポート「しんじゅくで、もぅもぅさんとつけめんを450グラムたべました。とってもおいしかったです。」

・注意:セブンイレブンのいちごアイスには気をつけろ！

※はずれのアイスキャディーも当たりのアイスキャンディーもハンスケの情報だけでは探し出せませんでした

・ハンスケ病 =症状 : 引っ叩きたくなる喋りかたで分かりにくい説明をして不快にさせてしまいます。目標を容易に見失う記憶力の無さ、目の前でチクられても分からない注意力の無さが特徴。成果を出してこない。「ダメな中でも頑張ったでしょ？」という態度をとります。DEATH NOTE の対象としては物足りなさ過ぎ。

今週の成果発表!

・運動する目的は"痩せる為"

・「動いたからよしとする」の次のステップを

・動けるありがたみを感じろ！ [ナガイ]

・ななし～ず様、ぴんちゃ様、御心配ありがとうございます。ハンスケは日本プール協会から出入り禁止を喰らっております(嘘)

・「僕も痛み止め飲んでます」 [ナガイ]

・踵をほぐせ！

・上半身、特に肩周りのストレッチが出来るだけでも効果的。ウオーキング中でも上半身を上手に使えているとスピードアップやダイエット効果が期待！後ろからの見た目も綺麗になります。

【ハンスケ】

・運動 : 7回 (自転車 1回、ウオーキング 3回、プール 0回、MOVAREX 3回) / 14日

・体重 : 75.3kg(+0.1kg)

・体脂肪率 : 18.5% (+0.2%)

・ウエスト : 87.2cm (+0.2cm)

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm

残り 7.2cm

【猫好き】

・運動 : ヤル気MAX継続中 (プール網がけ 1回, クロール 0回, チャリ通勤往復 0回, ウォーキング 回, MOVAREX 2回, 腹筋中心DVD 0回 , レッグマジック)

・体重 : 73.5kg (+0.8kg)

・体脂肪率 : 38.7% (+0.5%)

・ウエスト : 97.1cm (+0.6cm)

【鐵尾】

・運動 : 6回 (ウオーキング 4回、MOVAREX 2回) / 14日

・体重 : 71.8kg (+0.6kg) ←最高値

・体脂肪率 : 22.7% (-0.6%)

・ウエスト : 82.4cm (-2.1cm)

【放送楽曲】

・曲名：愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca

・配信先：CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )

・著作権：Copyright (C) 2011 alpaca

・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )

【番組中BGM】

・曲名：みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所

・曲名：たった４小節のループ / 鐵尾芸術製作所

・配信：まだですのん

・著作権：Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo

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