なめんなよ「みんなのダイエット」

子曰、「４月２０日に皆様に会えることを楽しみにしながら お届けする　ダイエットバラエティ」

・噛み合わない3人

Kanna様からのメール

・英語圏にお住まいのかたへのお願い

・ボトルはハンスケ・コントローラー

・カプリコ安い日本に帰って来んですか?

超優等生:hashi様からのメール

・4ヶ月で-2.2kg, -2.7%

・自営業者がクビになる

・ウルトラライトフェザー級な「大丈夫」

タカの目を持つエージェントガンダルフ様からのメール

・優秀さをみせつける

アヒル様からのメール

・感染症ハンスケ菌蔓延

・スタミナお化け

・me,too＝meat

・薄着になってからでは遅い ・「頑張った」って自分で言っちゃダメ

・目的は運動不足解消？痩せるため？

・モチベーションを見つけて焦る

・動くことで身体が変化する楽しさを体感するイベント

・同じ目的をもって頑張ってるリスナー様同志が交流できるイベント

・AirAsiaを基準にしちゃダメ

・やっぱり噛み合わない

・自民党？

・ハンスケ、「？」をサトラレる

・タイトル決定

今週の成果発表!

誤)ウオーターロンダリング　 正)ウオーターローディング

運動開始30分前にしっかり水分補給

運動中は喉を湿らせる程度

有酸素運動後は身体を温め、水分補給をすると脂肪の燃焼が延長するので更に効果的

自己流注意報

評論家ハンスケ

効果音で笑わすな

喧嘩販売中

20%からの卒業

着地でミスして悔しい

そこに気づく素晴らしいハンスケ

お前の目は節穴か？

口の聞き方を間違える失礼な鐵尾

自分の身体をリセットすることこそがスタミナアップ

実はSER

舐めんなよSER

デコルテが綺麗に

姿勢が良くなる

肩こり軽減

お腹にも効く

ウエストサイズ減少にも効く

頑張ってオブラートに包む健気なナガイ先生

【鐵尾】

運動 : 3回 (ウォーキング 1回、MOVAREX 2回) / 6日

体重 : 77.1kg (+0.5kg)

体脂肪率 : 25.8% (-0.4%)

ウエスト : 92.3cm (-0.4cm)

【目標】

2013/3/31までにウエスト84.0cm

残り 8.3cm

【ハンスケ】

運動 : 6回 (登山 0分、自転車 2回、ウォーキング 4回、プール 出入禁止中、MOVAREX 0回) / 14日

体重 : 78.0kg (-0.3kg)

体脂肪率 : 19.8% (-0.6%)

ウエスト : 90.0cm (-1.5\cm)

【目標】

2013/3/31までにウエスト83.0cm

残り 7.0cm

イベント開催「春のダイエット祭り」

~シールは自分で集めてね~

・日程：2013年04月20日(土)

・時間：多分昼から

・場所：東京のどこか

・金額：未定

※ナガイ先生への相談は 　パーソナル情報(年齢, 性別, 身長, 体重, 体脂肪, ウエスト)

生活環境

好きな食べ物・嫌いな食べ物

水分摂取状況

身体の動かしかた状況

これらの情報の中で番組内で発表してもよい項目を明記のうえ [email protected] までお気軽にメールを

[credit]

【放送楽曲】

・曲名：愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca

・配信先：CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )

・著作権：Copyright (C) 2011 alpaca

・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )

【番組中BGM】

・曲名：みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所

・曲名：たった４小節のループ / 鐵尾芸術製作所

・配信：まだですのん

・著作権：Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo