【この番組は、時の過ぎゆくままに、翻弄されるがままのダイエットバラエティ】

○MAIL from あおさん様 [0:00’]

・!

・加齢を感じる[ハ]

・バラエティに負けた[ナ]

・仕方なくは無い

・痩せるまでのアクションと痩せた状態を維持するアクションは別競技

・痩せた状態を3ヶ月〜6ヶ月維持しないといけない

・ジョジョリバ

・Ｘ:ジョジョリバ - Google 検索

・毎日ラーメンを食べながら痩せようとするレアな人物

・『朝は王様』を都合よく解釈した[ハ]

○みんなのおやつ [0:28’]

・ブルボン アルフォートミニチョコレートメープル

・見苦しい責任転嫁

・”時代はメープル”

・「時代はパーシャル！」菅原文太 - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=CCokihlJEIA )

・ダイエット番組という自覚がある[ハ] の職場は毎日がクリスマス会

・”せめてもの”全粒粉

○みんなの全粒粉 [0:40’]

・全粒粉スペルト小麦・スパゲッティ ( https://www.amazon.co.jp/dp/B000LZPKZ4 )

・[テ] 旨いが、蕎麦

・全粒粉 ラ王 ( https://www.amazon.co.jp/dp/B07WZ283FW )

・”普通に美味しい”だって「時代は全粒粉」

○みんなの代替品 [0:50’]

・サラダクラブ キャベツライス ( https://www.saladclub.jp/products/bag7/cabbage_rice.html )

・場合によっては”あり”

・だからこうなった

○成果発表 [1:00’]

・”おまえはちゃんと喰っている”

・ちょっと大人になった[ハ]

・【重要】心拍数よりも接地(着地)のスムーズさに気をつけて

・【悲報】ドタドタ動くと、胴が太くなる

・[ハ]＆[テ] 2019/11/08(金)〜11/11(月) 沖縄お仕事なので、体重増えます。驚かないで

【ハンスケ】

運動: 4回 (自転車 １回、ウォーキング ３回、プール 回、MOVAREX １回、登山 回 )

[19.11.05 計測]

体重 : 87.0kg(-0.2kg)

体脂肪率 : 26.1%(+0.5%)

ウエスト : 103.5cm (+0.5cm)

次回宣言: 運動 3回, Movarex 3回

【鐵尾】

運動: 3回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 0回)

[19.11.05 計測]

体重 : 83.4kg (+0.3kg)

体脂肪率 :27.7% (+0.1%)

ウエスト : 91.9cm (-1.8cm)

次回宣言: 運動 1回＆太る