【この番組は、「そろそろ厚着の季節になってきたから、痩せなくても何とかなるかな〜」という邪な気持ちを戒めるダイエットバラエティ　です】

○yoshirinさんのお店”三重県いなべ市にあるスイーツ専門店 Sweets Lab #1090” [0:04’]

・カタラーナ・焼き菓子の専門店｜Sweets Lab #1090 ( https://sweets-lab-1090.com/ )

○#みんなのおやつ [0:13’]

・カルビー | おさつスナック ( https://www.calbee.co.jp/shohinkensaku/product/?p=20190628161851 )

・ハマダコンフェクト | バランスパワー キャラメルブラウニー ( https://www.hamadaconfect.com/product-info/balance-power/2014-08-29-06-22-29.html )

○成果発表 [0:30’]

・ラーメン1杯=1.3kg

・体重も大事だが、体型=他人からの見た目を基準に

・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス1.豆腐を毎晩

・【重要】頑張っている(つもり)[ハ]へのアドバイス2.咀嚼を意識

・【悲報】[ハ]氏、登山に有効なアドバイス= ミッション#1, #2を、よりによって直前に”しない”

・【朗報】[ハ] MOVAREXの成果を出す

・味のマルタイ | 元祖長浜屋協力豚骨ラーメン ( http://www.marutai.co.jp/products/cup/post_92.php )

【ハンスケ】

運動: 5回 (ウォーキング 5回)

MOVAREX: 3回

成果 [19.11.26 計測]

体重 : 87.6kg(-0.3kg) ← 94kgまで、あと6.4kg

体脂肪率 :25.9%(+0.9%)

ウエスト : 104.5cm (+1.7cm)

次回宣言

運動 5回 (ウォーキング 4回、登山 1回 )

Movarex 4回

【鐵尾】

実績

運動: 4回 (ウォーキング 3回, MOVAREX 1回)

成果 [19.11.26 計測]

体重 : 80.0kg (-3.2kg)

体脂肪率 :27.1% (-0.6%)

ウエスト : 94.1cm (+1.9cm)

次回宣言

運動: 4回

ABS, AARをちゃんとやる