みんなのダイエット vol.222

この番組は、雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・cf: シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」

( https://croissant-online.jp/health/113185/ )

・聞きかじって始めたら、却って太ってしまった[ハ]は”16時間ダイエットの面汚し”

・[ハ] 食べ放題を止めたパターンもチャレンジします

・[ナ]師16時間断食は仕事がハードなだけ

・”甘いものを沢山食べたいかたは筋トレ”

・8時間の間にどれだけタンパク質を摂取できるか?

・cf:「やけくそハンバーグ」がバズったので、さらに他のズボラな「やけくそレシピ」もご紹介します ( https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chimiwo/2021-00526 )

・cf: 博多らーめんShinShin

( http://www.hakata-shinshin.com/ )

・トトロからの脱却は、肩甲骨を大きく動かすこと

・肘先を天井に向けて真っ直ぐ上げるストレッチ

16時間断食のデメリット10個！

https://chisou-media.jp/posts/4937

【ハンスケ】[21.07.02 計測]

体重: 88.3kg (+1.8kg)

体脂肪率: 25.3% (+0.2%)

ウエスト: 102.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.07.02 計測]

体重: 83.2kg (+0.2kg)

体脂肪率: 27.7 % (-0.4%)

ウエスト: 87.9 cm (-0.7cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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