みんなのダイエット vol.234

この番組は、痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティです

・【お詫び1】[ハ]冒頭(1’09”)の『二十四節気、最初の立春』の意味を一所懸命解読しようとしましたが不明です。申し訳ございません m(_ _)m cf: 令和 4年(2022)暦要項 二十四節気および雑節 - 国立天文台暦計算室

・【お詫び2】[ハ]冒頭(1’22”)の『小春日和が待ち遠しい』は誤りです。重ねて申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m cf: 小春日和 - Wikipedia

・【お詫び3】[ハ]が最近多用している『今日このごろ』ですが、今回は冒頭(1’03”〜1’24”)の20秒間に2度も使用しております。重ね重ね申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m

◯ Mail from yoshiさん

・ジテツー = 自転車通勤

・[ナ] バランスボールを痩せるためには使わない

・運動量=体重 x 移動距離

・昔のパチンコ cf: YouTube レトロパチンコ チューリップ台遊技動画

・骨盤が広がったままだとお腹の筋肉が動きにくくなり脂肪がつきやすくなる

・【重要】バランスボールは骨盤調整に有効

・【重要】空気はパンパンにして使う

・【重要】空気孔を真上にする

・【重要】足は肩幅に。足裏がしっかり床に接地した状態で、膝が直角にできるサイズ

・【重要】骨盤付近の筋肉でコントロールする

・【重要】足は肩幅をキープしたまま、前後・左右・円運動させる

・運動しているのにお腹周りが落ちないかたは骨盤調整が必要な場合が多い

・バミる cf: 「バミる」の使い方や意味

◯ 成果発表

・『マイルールを是非使ってみてください』などと意味不明な供述をする[ハ]

・Vocalistな食生活の[ハ] cf: JUJUさんはのどが広がるから歌う前に唐揚げをたべるそうですがほんとうに... - Yahoo!知恵袋

・『麻婆豆腐で痩せるぞ!』などと意味不明な供述をする[テ] cf: YouTube【至高の麻婆豆腐】

・【重要】発酵食品で腸内環境が整うと免疫力があがり体調を崩さない

・[ナ] Yakult 1000は効きます!(実体験) cf: Yakult（ヤクルト）1000／Y1000

・てんさい糖はいい cf: ホクレン てんさい糖

【ハンスケ】[21.02.04 計測]

体重: 87.4kg (+0.2kg)

体脂肪率: 26.2% (+1.2%)

ウエスト: 101.8cm (-2.0cm)

【鐵尾】[21.02.04 計測]

体重: 88.0kg (+0.5kg)

体脂肪率: 32.8% (+1.6%)

ウエスト: 98.3cm (+1.2cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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