みんなのダイエット vol.238

この番組は、天井知らずで横向きの成長を続けるカラダに終止符を打ちたい皆様に向けたダイエットバラエティです

・[ハ’s 食レポ] 食堂”高尾山”さんに行って、頂上ラーメンとおにぎり8個食べてきました。

・【快挙】足、攣りませんでした

・【悲報】咀嚼、思い出せませんでした

◯ 成果発表

・【衝撃】朝食・昼食抜いています

・Apple Watchでの睡眠トラッカー cf: Somnus/ソムナス ( https://somnus.jp/ )

・【重要】これからの季節はPush Upがオススメ

・cf: 【筋トレ初心者】腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方。種類と回数、できない人向けトレーニングメニュー ( https://melos.media/training/29627/#:~:text=%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%81%AE%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E4%BC%8F%E3%81%9B%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9,%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AB%E6%88%BB%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82 )

・cf: 腕立て伏せの正しいやり方と基本フォーム・よくあるNG例 ( https://allabout.co.jp/gm/gc/469491/ )

・【朗報】[テ] 腸内環境整備のおかげで目眩が減少 cf: みなさまのお墨付き プレーンヨーグルト ( https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450151393 )

・免罪符=麺罪符

【ハンスケ】[22.04.29 計測]

体重: 89.9kg (+1.1kg)

体脂肪率: 27.6% (+0.7%)

ウエスト: 103.5cm (-2.5cm)

【鐵尾】[22.04.29 計測]

体重: 88.2kg (-0.8kg)

体脂肪率: 30.0% (-0.9%)

ウエスト: 97.6cm (-4.8cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

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