みんなのダイエット　#245　夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.245

この番組は、夏休みの食べ過ぎを無かったことにできずに思い出がカラダに刻まれた皆様のためのダイエットバラエティです

◯ Mail from シンゾウ様

・The 順調 (凄い!拍手)

・筋肉がつく = 増える or 戻る

・【重要】年齢に関係なく筋肉はつけることができる

◯ 成果発表

・[ハ] ストレッチ続けてます。心地良くなってきてます。

・[ハ]の睡眠スコアが上がらないので[テ]は待ちぼうけ

・[ハ] 睡眠スコアを上げるためにホテルで自腹で1泊追加

・ヘッドスパ cf: ヘッドスパの9つの効果と持続時間や施術内容まとめ( https://r-beaute.com/headspa/spa-guide/ )

・頭蓋矯正 cf: 頭蓋骨の歪みの原因と頭蓋骨矯正の効果を解説 ( https://www.seikotsuin-kobayashi.com/column/%E6%AD%AA%E3%81%BF%E7%9F%AF%E6%AD%A3/skull/ )

・[テ] 有酸素運動度(?)

・【重要】早めの水分補給&帰宅後1時間食べない

・【重要】水中ウォーキング時に呼吸を忘れない

・【重要】プールは心拍数が上げられなくても、水流マッサージなアクティブレストで疲労が回復できる効果が有る → PLAN “B”

・【祝】 鐵尾家、お墓移転成功!! cf: こだわりの素材で作る美味しいケーキ。福岡の老舗洋菓子店ヴィザヴィ。 ( https://e-visavis.com/ )

・【重要】アイス=1.身体を冷やす, 2.脂肪分が多い, 3.糖質が多い cf: 北海道バニラ 1000ml | セブンプレミアム公式 セブンプレミアム向上委員会 ( https://7premium.jp/product/search/detail?id=947 )

【ハンスケ】[22.08.12 計測]

体重: 88.4kg (+1.8kg)

体脂肪率: 25.9% (+1.7%)

ウエスト: 100.5cm (0.0cm)

【鐵尾】[22.08.12 計測]

体重: 86.4kg (+1.2kg)

体脂肪率: 29.8% (-0.2%)

ウエスト: 95.7cm (+2.5cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

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