みんなのダイエット　#251　年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.251

この番組は、年の瀬の宴に向けたカラダづくりに余念のない皆様に捧げるダイエットバラエティです

※2012/11/11 みんなのダイエットの忘年会=「みんなで動いて食べて大忘年会 #37diet 2012」をやってるんですけど...

◯ 成果発表

・【注意】あしたのジョーじゃなくてのび太です

・[ナ] PLAN A: 今日は遅くなりそうだ → BASE BREAD

・[ナ] PLAN B: こんにゃくゼリー

・cf: 株式会社マンナンライフ 蒟蒻畑 プリン味

( https://www.mannanlife.co.jp/lineup/konnyakubatake/pudding.html )

・cf: 相模屋食料株式会社 うにのようなビヨンドとうふ

( https://sagamiya-kk.co.jp/products/beyond_uni.html )

・【重要】悩むのはいつものことをしないといけないと思うから

　　→ いまこの状況でできることを考える

・【重要】内蔵を休めるため、夜遅くに食事しない

・【重要】ストレスを感じている or 自律神経が正常でない

　　 → 過剰に食べてしまう → 自制心が効かなくなってしまう

・【重要】運動をすると、自律神経が整理整頓される効果がある

・【重要】肝機能が働かないと痩せにくい

・【朗報】[ハ] ストレッチの効果は現れている

・【悲報】[ハ] ストレッチの効果に気づかない

・iOSアプリ | Clockwork cf:「Clockwork - タイマーアプリ」

- iPhoneアプリ | APPLION ( https://applion.jp/iphone/app/505434505/ )

・Androidアプリ | Multi Timer with Ads

cf:Multi Timer with Ads -

Apps on Google Play

( https://play.google.com/store/apps/details?id=org.catfantom.multitimerfree&hl=en_US&gl=US )

・【悲報】[テ]の貯金は年内一杯の模様

・水泳でついた筋肉は落ちるのが速い

【ハンスケ】[22.12.02 計測]

体重: 87.6kg (+0.2kg)

体脂肪率: 25.7% (-0.9%)

ウエスト: 101.0cm (-0.3cm)

【鐵尾】[22.12.02 計測]

体重: 86.1kg (+0.7kg)

体脂肪率: 30.6% (-0.2%)

ウエスト: 96.1cm (+0.5)

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

◯ 御礼

2022年も御愛顧いただき誠にありがとうございました。来年もみなさまにとって良い年でありますよう、めちゃくちゃ祈念させていただきます。 by パーソナリティ一同

#37diet

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