みんなのダイエット　#252　一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたいダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.252

この番組は、一粒万倍日と天赦日に食べ過ぎてしまったことを後悔している皆様の怖れを祓いたい、ダイエットバラエティです

・ 一粒万倍日･･･その日に行ったことが一万倍になって返ってくるといわれている吉日

・天赦日･･･この日に行ったことは許してもらえる(無かったことにしてもらえる)といわれている日

cf:「一粒万倍日カレンダー」天赦日と重なる最強開運日も！

( https://www.mwed.jp/articles/12629/)

・[テ]と[ハ]は、[ナ]の黒歴史

・[ハ]「人柱、いきまーす!」

◯ 通常成果発表, 2022年成果発表 & 総括

・[ハ] 三年ぶりの"繁忙師走"にストレスフル

・[ハ]は食べないと痩せる → フォアグラ界のトップになれる素質が?

・【朗報】[ハ] 体重94kgの呪いを解く

・【悲報】[ハ] ウエスト100cmの呪いにかかる

・【定期】[ハ] 能天気になる

・【快挙】[ハ] 番組開始12年半で初めて「食べる量を減らす」ことに気付く

・【悲報】40歳過ぎると、食べる量を減らしても消費される熱量が減るので、あまり意味がない

・【重要】食べるアプローチ(質, タイミング)を変える

・【緊急】ノルマで苦しんでおられる営業さん! [ハ]は現在”能天気”中で〜す!

・[ナ] 勝負は最初の2ヶ月 → スタートダッシュ大事

・[ハ] は咀嚼すれば痩せる

・【重要】咬んで自分の満腹量を把握する

・【重要】茶色いものを塊のまま食べると太る

・[ナ] 咀嚼しないために約3割余剰に食べてしまう

・チートデイは普段節制している人のもの

・[テ] は冬に塞ぎ込みやすい

・cf: 陽を浴びないと気分が落ち込む！？　“雪国うつ”って何？ - ウェザーニュース

( https://weathernews.jp/s/topics/201802/200155/ )

・[テ]も上半期ならウエスト-10cmいくかも

・cf: サイゼリヤの人気メニュー♪激旨『辛味チキン』再現レシピ

( https://oceans-nadia.com/user/244468/recipe/423649 )

・[テ] 無料レタスの恩恵にあずかる

・【2023年のテーマ】食べるものを我慢せずに(アプローチを工夫して)痩せる

・[ハ]のせいで天下一品を食べたつもりにさせられていた[テ]

【ハンスケ】

[23.01.13 計測]

体重: 90.8kg (+3.2kg)

体脂肪率: 27.6% (+1.9%)

ウエスト: 105.0cm (+4.0cm)

[2023年目標]

ウエスト: 92cm (-10cm)

体重: 85kg

体脂肪率: 22% (-4%)

【鐵尾】

[23.01.13 計測]

体重: 88.6kg (+2.5kg)

体脂肪率: 30.6% (±0.0%)

ウエスト: 98.2cm (+2.1cm)

[2023年上半期目標]

Stretch: 7回/w

呼吸: 7回/w

Movarex筋トレ: 4回/w

Aerobics: 4回/w

◯ 2022年におすすめした中で実際に食べたおやつBest3

・3位: Asahi クリーム玄米ブラン

( https://www.amazon.co.jp/dp/B09NWB2ZFS )

・2位: 大塚製薬 カロリーメイト ブロック バニラ

( https://www.amazon.co.jp/dp/B09WY4FPDQ )

・1位: BASE BREAD

( https://www.amazon.co.jp/dp/B088R2M7GV )

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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